У чому суть дієти за групою крові?
У свідомості Пітера Д’Адамо з’явилася теорія, що люди різних груп крові мають різні фізичні та розумові здібності і навіть різні способи мислення. Чому б не перекласти це на харчування? Отже, за словами Д’Адамо, від нашої групи крові залежить, наскільки ефективно ми їмо певні продукти, і нам потрібно скласти свій раціон, і тоді ми будемо здорові.
Яку групу крові можуть їсти 0 людей
М’ясо: телятина, яловичина, кролик, різноманітне м’ясо дичини
Молочні продукти: майже нічого, крім козячого сиру
Фрукти: інжир, сливи, яблука, ананаси
Овочі: брокколі, часник, салати, кольрабі
Також: рис, квасоля, горіхи, насіння гарбуза
Уникайте
Гуска, качка, копченості, кальмари, ікра, всі молочні продукти, кукурудза, полуниця, ожина, цитрусові, кава, алкогольні напої
Його можуть вживати люди з групою крові А.
Риба: короп, окунь, лосось, форель, скумбрія
Овочі: брокколі, цибуля-порей, часник, артишоки, брокколі, капуста, кольрабі
Фрукти: абрикоси, сливи, лимони, вишня, родзинки
Також: лляна олія, оливкова олія, соя, сочевиця, квасоля, козяче молоко, козячий сир, волоські горіхи, арахіс, гарбузове насіння
Уникайте
Все м’ясо, картопля, капуста, перець, борошно грубого помелу, баклажани, перець, диня, кеш’ю
Рекомендується людям з групою крові В.
М’ясо: дичина, баранина, кролик
Риба: тріска, форель, лосось, сардини, скумбрія
Всі молочні продукти
Овочі: зелений горошок, зелена квасоля, часник, цибуля-порей, капуста, кольрабі
Фрукти: яблука, груші, полуниця
Також: пшоно, соя, жито
Уникайте
Гуска, качка, курка, свинина, кукурудзяна крупа, редька, помідор, гарбуз, кориця
Рекомендовані продукти для групи крові АВ
М’ясо: індичка, кролик, баранина
Риба: щука, короп, форель, лосось, сом, тріска, ікра
Молочні продукти: сир ейдамін, знежирене молоко, емменталь, козяче молоко та сир
Практично будь-які овочі та фрукти
Також: картопля, соя, оливкова, ріпакова і лляна олія
Не рекомендовано
Телятина, яловичина, свинина, плісняві сири, бобові, кукурудза, банан, апельсин, насіння гарбуза
Критика дієти за групою крові
Ефективність, з якою ми засвоюємо певні продукти, майже неможливо залежати лише від групи крові. Існує безліч інших факторів, які ми б зараз не розглядали.
Якщо ви в це вірите, спробуйте. Оскільки науково не доведено, що ця дієта матиме якийсь вплив на наше здоров’я або допоможе нам досягти ідеального складу тіла, не чекайте від неї багато чого. На щастя, ви не завдасте собі великої шкоди, оскільки вона належить до будь-якої групи крові, ви також можете скласти вагу та дієтичну дієту з рекомендованих продуктів.