Коли справа доходить до пошуку піктограм їжі, все, що вам потрібно зробити, це звернутися до Голлівуд. Більшість з знаменитості вони, як відомо, несуть конкретні режими, коли мова йде про їжу, особливо якщо вони залежать від своєї фігури та того, як вони виглядають на камеру. Це явище поступилося місцем нескінченні дієти де харчування, здається, є метою № 1 ... на додаток до збереження стрункої фігури. І ні, ми не говоримо, що вам слід наслідувати приклад цих знаменитостей на 100%, але кожна з наступних дієт може надихнути вас на покращення своїх харчових звичок. Брати до відома!

знаменитостей

ЛУЖНА ДІЄТА

Знаменитості, які її люблять: Вікторія Бекхем, Сієнна Міллер та Кірстен Данст.

Про що це? Натхненний книгою Харчування лужним шляхом, Цей план пропонує утримувати споживання кислої та лужної їжі на відстані контролювати природний рівень РН організму. Є вегетаріанська дієта здебільшого, оскільки сприяє споживанню овочів, фруктів, бобових та соєвих продуктів, а також відкидає «кислі» продукти, такі як м’ясо, риба та молочні продукти.

Залишатися з: значення, яке воно надає овочам ... і нічого більше. Якщо ви не вегетаріанець, обмежте своє споживання білка може призвести до майбутніх проблем зі здоров’ям, крім того, ваш організм не отримуватиме необхідних поживних речовин, щоб залишатися стабільним.

МАКРОБІОТИЧНА ДІЄТА

Знаменитості, які її люблять: Гвінет Пелтроу та Мадонна

Про що це? Окрім дієти, це є життєвий план, потрібно, щоб усі продукти були 100% натуральний та органічний щоб "очистити свій організм від токсинів". Крім того, медитація відіграє важливу роль, поєднуючи принципи буддизму з вегетаріанським способом життя.

Залишатися з: його високі властивості клітковини та низької жирності і споживання натуральної їжі. Хоча це не повинно бути правилом, добре уникати консерваторів або генетично модифікованих продуктів, наскільки це можливо.

М-ПЛАН

Знаменитості, які її люблять: Кеті Перрі та Келлі Осборн

Про що це? Мова йде про обмін висококалорійна їжа для страви, що містить гриби (як гриби чи печериці) і нічого іншого. Спочатку вважалося, що ця їжа здатна усувати жир у проблемних місцях, не впливаючи на бюст, але правда полягає в тому, що вона виявляється низькокалорійною альтернативою, хороший індекс клітковини і це дає відчуття насиченості.

Залишайтеся з: i Час від часу включайте грибну страву. Програма складається з 14 днів замінити їжу їжею, приготовленою з цим інгредієнтом, але ви можете періодично змінюватись і робити це частиною свого звичного раціону.

5-факторна дієта

Знаменитості, які її люблять: Меган Фокс, Джессіка Сімпсон та Єва Мендес

Про що це? Цей план харчування, створений тренером знаменитостей Харлі Пастенак, робить 5 ключовим числом: є 5 прийомів їжі на день і 5 інгредієнтів, з якими ви можете готувати кожен, так, не залишаючи жодної групи продуктів. Він також включає план із 5 вправ на 5 хвилин і вихідного дня, щоб з’їсти все, що завгодно.

Залишатися з: баланс, який дає. Розподіл білків, вуглеводів, клітковини, жирів та рідин ідеально підходить для того, щоб тіло було "зайнятим" і уникайте звичок, які призводять до надмірної ваги.

ГІ ДІЄТА (НИЗКИЙ ГЛІКЕМІЧНИЙ ІНДЕКС)

Знаменитості, які її люблять: Кайлі Міноуг, Джулія Робертс і Шерон Стоун

Про що це? У продуктах, рекомендованих у цьому плані, є те, що називається а низький глікемічний індекс. Ця класифікація вимірює продукти харчування відповідно до s u здатність впливати на рівень цукру в крові, тобто рівень виробленого інсуліну, який безпосередньо пов’язаний з голодом.

Залишатися з: баланс їжа з низьким і високим вмістом глікемії. Ми маємо на увазі саме це не зловживайте високим вмістом вуглеводів наприклад, торт, печиво або білий хліб, оскільки вони можуть мати зворотний вплив на ваш раціон, викликаючи у вас більший голод.