Звідки він?
Окрім заголовка, є ще одна книга доктора філософії Барбари Роллс. І Роберт А. Барнетт. Обидва вони добре відомі в галузі харчування та здорового способу життя. Барбара Роллс, доктор філософії. Вона є володарем премії Гатрі в галузі харчування в Пенсильванському державному університеті. Роберт А. Барнетт - нагороджений журналіст, який пише про їжу та харчування.
Суть дієти
Усі продукти в програмі базуються на енергетичній цінності, яка також впливає на інші компоненти, крім вмісту жиру, білка, клітковини та води у самій їжі. Отже, дієтолог може споживати високоенергетичну їжу за умови, що він приймає їх меншими порціями - і все одно може схуднути.
До категорій низькоенергетичних продуктів належать: овочі та фрукти, бульйони, знежирене молоко, макарони, нежирні заправки для салатів, бобові, картопля, салати, нежирне м’ясо, нежирні сири, нежирні супи, низькокалорійні напої, заморожений йогурт і, нарешті, сир.
При дотриманні цієї дієти рекомендується включати фізичні вправи в щоденний графік. Дієтична програма не обмежує споживання різних продуктів. Однак, якщо ваш раціон складається в основному з низькоенергетичної їжі, можна захопитися тягою.
Чому б не (вибрати) "Волюметрика"?
Програма містить більше поживних речовин, ніж лише енергія. Завдяки включенню в раціон фруктів і овочів це також стає корисним для здоров'я його здоров'я. Дотримання цієї дієти в довгостроковій перспективі може бути досить складним для людини, особливо на різних заходах, де пропонуються страви з високим вмістом енергії.
Дієта не призначена для швидкого схуднення! Основна мета полягає в повільнішому, але більш стабільному перетворенні способу життя, що гарантуватиме втрату ваги з часом.
В основному волюметрика фокусується на способі життя людини: збільшення фізичної активності за допомогою фізичних вправ та зміни поведінки (не пропускаючи їжу та інші).