схуднення

Багато людей намагаються позбутися зайвої ваги за допомогою різних дієт. Щоб кілограми також виходили безпечно, слід використовувати лише перевірені методи. Наприклад, і жінки, і чоловіки часто говорять, що поради дієтолога Маргарити Корольової та її метод схуднення допомогли їм схуднути. Цей план харчування вже став дуже популярним, тому його можна використовувати як один із способів вбити зайві кілограми.

Поради дієтолога Маргарита Квін

Для того, щоб зайва вага стала поганою пам’яттю, на думку цього фахівця, необхідно дотримуватися лише кількох правил:

  • не робити культ їжі, але водночас насолоджуватися нею;
  • Не пропускайте сніданок;
  • намагайтеся харчуватися дрібно і не їсти після сьомої вечора;
  • Не використовуйте майонез та інші жирні соуси;
  • відмовитися від солодощів, таких як солодощі, молочний шоколад;
  • випивати не менше 2,5 л рідини на день;
  • їсти до того, як відчуття голоду стане очевидним.

На цих принципах методологія заснована Margaritas Queen для схуднення. Для їх спостереження необхідно і після застосування спеціальної дієти, з якої необхідно розпочати процес схуднення, вважає цей фахівець.

Поради дієтолога Маргарити Корольової допоможуть назавжди схуднути, не завдаючи шкоди здоров’ю. Слід дотримуватися всіх рекомендацій фахівця і ретельно дотримуватися. Людина повинна розуміти, що дієта - це не одноразова дія, це спосіб життя. Тому раціон не можна сильно змінити ні у відпустці, ні під час відпочинку в системі "все включено".

Основні концепції методології Маргарити Корольової

Ця дієта триває 9 днів. Кожні три дні основний набір продуктів змінюватиметься. Але перед тим, як почати втілювати в життя плани схуднення, потрібно зрозуміти основи цього методу.

По-перше, дієта грунтується на принципах окремого джерела їжі. По-друге, цей спосіб не викликає стресу у людини, адже їжа буде досить смачною і звичною для кожного з нас. І нарешті, вся дієта ділиться на 3 різні етапи.

Головне, пам’ятайте, що ні в якому разі не можна самостійно включати в раціон протягом 9 днів будь-який інший продукт. Це повністю заперечує всі результати схуднення. Тож людина лише втратить час, але не кілограми.

Методи схуднення Маргарита Рейна

Як вже зазначалося вище, план прийому їжі розрахований на 9 днів. Перші три дні їм доведеться їсти 250 грамів рису на день. Просто приготуйте його, вам доведеться замочити басмати на ніч, потім відварити в несоленій воді (пропорція 1: 2). На сніданок використовується 1 склянка, решта ділиться на 6 частин. Їжте їх до 19:00. У цей період дозволяється вживати пару ложок меду. Об’єм питної води не менше 2 літрів.

Другий триденний період - це білок. Одна людина може сісти 1-1,2 кг курки

знежирена і зварена шкіра без солі. Об’єм рідини залишається таким же, як і в перші три дні.

Останній етап дієти - овочевий. Вам дозволяється їсти будь-які овочі, крім картоплі. Людина може дозволити собі вживати 400 грам свіжих овочів і стільки ж овочів, приготованих на пару.

Після завершення цієї дієти слід їсти звичайні продукти, але дотримуючись правил, написаних вище. Тобто, не їжте після сьомої години дня, відмовляйтеся їсти солодощі та борошно і їсти це. Головне не робити культ їжі, інакше почуття голоду буде нестерпним, психологічний настрій - найважливіша частина дієти.