Диняна дієта - це один з найефективніших способів позбутися від набраних влітку кілограмів, мінус 10 кг на тиждень - це реальність. Цей план дієти не тільки дає обриси спокусливої фігури, але і збагачує організм вітамінами, мінералами.
Користь, а також шкідливість
Головна перевага схуднення кавуна - легка переносимість або відсутність голоду, чим не може похвалитися безліч інших технік. Крім того, використання смугастих ягід:
- прискорює обмін речовин;
- відображає токсини або відходи в організмі;
- очищає нирки від каменів;
- нормалізує перистальтику кишечника;
- знижує рівень холестерину;
- знижує ризик утворення ракових клітин.
Вражаючий перелік корисних властивостей дині завдяки своєму багатому складу включає:
- майже всі "- вітамін-алфавіт" А, С, РР, група вітамінів групи В (В1, В2, В3, В6, В9);
- мінерали K (калій), Ca (кальцій), Na (натрій), Fe (залізо). Всього 250 грамів, які я з’їв м’ясо, задовольняють добовий магній;
- Антиоксиданти, ніацин, рибофлавін, тіамін, аскорбінова кислота, лікопен, каротин.
Кавун корисний при гастритах, гепатитах, хворобах серця, анемії, хворобах жовчного міхура, гіпертонії, артритах та багатьох інших захворюваннях. Вони допомагають представникам сильної половини людства відновити чоловічу силу.
Зловживання кавуном при захворюваннях нирок заборонено, тож якщо у вас пієлонефрит, гідронефроз, гломерулонефрит, ниркова недостатність, жовчнокам’яна хвороба, цистит, шукайте інші способи схуднення без потреби. Ні в якому разі не потрібно поєднувати їх із алкоголем, такий «коктейль» може викликати найсильніший у мене в шлунку. Але навіть якщо в меню є очевидні обмеження щодо дині, обов’язково заздалегідь проконсультуйтеся з лікарем. Якщо ви сіли через кілька днів після дієти, щоб відчути біль, негайно припиніть приймати таку їжу.
Як довго ти можеш сидіти?
Класична система кавунового схуднення визнана однією з найсуворіших. Незважаючи на багатий вітамінний склад кавунів, їсти тільки їх більше 5 днів поспіль небезпечно для здоров'я. Якщо ефект спонукає вас продовжувати втрачати вагу, вам потрібно буде вибрати більш збалансовану зміну, таку як білок, кавун, кавун, йогурт тощо. усі можливі варіанти пропонуються нижче.
Як схуднути?
Результат кавуна - це техніка, яка залежить від його тривалості, параметрів меню та унікальних характеристик організму. В середньому ви можете втратити до 5 днів, до 4 кг, 7 днів часто легше, 6-8 кг, але результат мінус 10 кг/тиждень цілком реальний.
Динна дієта вважається монопродуктом, тому дозволяється лише смугасті ягоди, пийте багато рідини - звичайну воду, зелені, трав'яні чаї. Добова доза продукту розраховується виходячи з ваги: на кожні 10 кг дозволяється з’їдати 1 кг м’якоті кавуна.
Наприклад, якщо вага вашого тіла становить 65 кг, то для простих розрахунків ви виявите, що протягом дня ви можете з’їсти не більше 6,5 кг м’якоті ягід.
Одного дня
Тим, хто віддає перевагу сонячну дієту, підійде кавуновий день. Потрібно з’їсти слід розрахувати, згідно з формулою нижче, частина кавуна, розділити його на 4-5 ставок, випити 1,5 літра води або зеленого чаю.
2 дні
Він побачив ваги вранці після суцільного краху кавунового дня, який багато хто не хотів зупиняти, а потім вирішив продовжити розряд ще на добу. На другий день слід їсти лише диню, пити багато несолодкої, негазованої рідини.
3 дні
Довгий час їсти тільки кавун небезпечно, тому якщо вам потрібні чудові результати, не шкідливі для здоров’я, рекомендуємо вибрати більш широке меню.
План харчування 3 дні
- 200 г сиру, мінімум жиру;
- 3 невеликі скибочки кавуна.
- 2 середні скибочки кавуна.
- порція рису з водою;
- кавун.
- 50 грам нежирного сиру;
- 2 скибочки кавуна.
Вечеря схожа на обід.
Інша відома версія трьох днів:
- Сніданок: порція готової до води каші; 300 г кавуна.
- Обід: одного ранку вас чекає кавун.
- Обід: 100 гр. відварна курка, салат, огірок, зелень.
- Полуденок: 300 г смугастих ягід.
- Вечеря: 100 грам нежирного сиру; груша.
- Сніданок: салат з кавуна, яблука, фініка, з додаванням чорносливу.
- Обід: нормальна порція кавуна.
- Обід: бутерброд-два, чорний хліб, нежирний сир та улюблена зелень.
- Вечеря: яйця всмятку.
- Вечеря: 400 г кавуна.
- Сніданок: порція пластівців з кип’яченою пшоняною водою.
- Обід: зелене яблуко.
- Обід: 450 г кавуна.
- Перекус: 200 грам смугастих ягід.
- Вечеря: 200 мл 1% кефіру.
5 днів
Запропоноване 3-денне меню розтягнуто на 5. Як правило, цей інтервал сягає 5 кг. слід їсти щодня, не більше 5 кг кавуна. Мені дозволено випити чашку кави без цукру вранці.
Протягом тижня
Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів за 7 днів, але не збираєтеся голодувати, прийміть наступну схему живлення.
- 120 мл зеленого чаю без виходу цукру;
- порція вашої улюбленої вівсяної каші, без солі, олії;
- курячі яйця (зварити м’яко або приготувати йому омлет).
- чашка чаю або кави;
- 180 г сиру мінімальна жирність;
- фруктовий салат.
- овочевий салат з оливковою олією;
- 200 г нежирної риби, смаженої або приготованої на пару.
- овочевий суп;
- салат;
- 150 гр. варена яловичина/куряча грудка.
Вечеря (принаймні за 3 години до сну):
- кавун (кожен 30 кг ваги 1 кг ягоди).
10 днів
За наявності чудового впливу, великого бажання попрощатися з 6-8 кг, ідеальним рішенням є влаштування 10-денної дієти з кавуна. Ми пропонуємо кілька варіантів меню.
Сувора дієта
На сніданок, обід, вечерю можна їсти тільки фрукти (розділити окремо розраховану дозу на 3 рівні частини), пити воду, закуску для цього ідеально підходять зелені яблука, персики, сливи.
Ніжна версія
Наступні 10 днів меню наступне
- варені вівсяні пластівці;
- 1-2 скибочки сиру, мінімум жиру.
- 250-грамовий шматочок вареного, смаженого або на грилі нежирного м’яса, риби або курки;
- овочевий салат з пряною оливковою олією.
Вечеря (за 4-5 годин до сну):
- кавун. Рекомендований розрахунок споживання за такою формулою: маса/30.
14 днів
Тільки орендар зможе протистояти двотижневому кавуновому меню. Нагородою за такий «подвиг» буде втрачена вага - нерідкі випадки, коли худнуть до 10 кг. Погоджуся, чудова мотивація.
Дієта протягом 2 тижнів
- 300 г кавуна.
- 120 мл зеленого чаю або кави без цукру;
- тост зі скибочкою нежирного сиру або 150 гр. йогурт з низьким вмістом жиру.
- порція ягід, схожа на з’їдене на сніданок.
Через годину:
- порція овочевого супу;
- 150 гр. варене біле м’ясо або риба.
- 300 г кавуна.
- овочі на пару або варені.
Варіанти - дієта
Якщо рекомендована програма харчування не підходить для кожного параметра, виберіть інше меню. На щастя, є десятки варіантів.
Кавун, диня
Всіх людей можна розділити на 2 категорії - для тих, хто любить кавун, віддайте перевагу дині. Якщо ви не вирішили, який продукт хочете не страждати на діабет, спробуйте дієту, яка включає обидва. Оптимальна тривалість - 9 днів. За цей час ви можете не тільки схуднути до 6 кілограмів, але це також може наситити організм багатьма вітамінами та мінералами, адже дині містять натрій, хлор, магній, фосфор, калій, сірку, залізо, вітамін А, С, РР -, B1 -, B2.
Меню
- Сніданок: 2 тости; 3 столові ложки сиру; 200 грам дині.
- Обід: 150 гр. варена нежирна риба, 200 грам, салат, диня, листя айсберга, скибочки нежирного сиру, збризнути лимонним соком.
- Вечеря: 400 г кавуна.
- Вечеря: 150 гр. варений рис; салат, буряк, яблука; 100 грам дині.
- Сніданок: 1 яйце всмятку; 150 г смугастих ягід; 120 мл зеленого чаю без цукру.
- Обід: 100 г овочів на пару, не крохмалистих; 400 грам дині; 150 мл води.
- Перекус: 1 склянка нежирного йогурту.
- Вечеря: 100 грам нежирної птиці; 2 тости; 400 г кавуна.
- Сніданок: 400 г ягід; йогурт з найменшою жирністю - 150 мл.
- Обід: 150 гр. варений коричневий рис; 100 грам тушкованої курки; 400 грам дині.
- Полуденок: хліб, висівки; 120 мл зеленого чаю.
- Вечеря: 150 г салату, огірка, перцю, редьки, шпинату; 1 варена картопля; 400 г кавуна.
Після запропонованого триденного меню слід повторити. Нагадаємо, рекомендована тривалість кавуна натуропатії - 9 днів.
Кавун, йогурт
Метод схуднення йогурту, кавуна розрахований на 3 дні. Ефективність обумовлена тим, що молочні продукти, а також «смужки» сечогінного, регулюють швидкість травлення. Рекомендується їсти йогурт з мінімальним відсотком жиру, добова доза - 1 літр. Протягом дня повинна бути альтернатива прийому 400 грамів ягід, склянки кефіру, кожні 3 години. Направлений на систему протягом 3 днів, за цей час він зменшує вагу на 3 кг, нормалізує кишкову флору, покращує функції печінки, нирок, підвищує імунітет.
Дієта, кавун, огірок
Огірок, як і кавун, містить багато корисних речовин, додає шкірі краси, нормалізує роботу кишечника, гальмує розвиток захворювань суглобів, виводить зайву рідину. Тривалість системного схуднення кавун, огірок - 14 днів включає щоденне вживання одного кілограма овочів, такої ж кількості ягід, одного літра рідини. Дозволено протягом дня їсти скибочку житнього хліба за годину-дві перед сном, щоб дозволити собі склянку йогурту.
Оскільки дієти мало, протягом певного періоду часу рекомендується утримуватися від надмірних фізичних навантажень, відпочинку, свіжого повітря, сну не менше 8 годин/добу, вітамінно-мінеральних комплексів. Дотримання рекомендацій допоможе вам схуднути на 2 кілограми за 2 тижні. Однак при нирковій недостатності, виразці шлунка, гастриті цей спосіб схуднення не підходить.
Чорний хліб
На практиці моно-дієта занадто довго є шкідливою для здоров’я. Якщо ви втрачаєте 6-10 кг, поєднуйте вживання кавуна з 1-2 скибочками чорного хліба, бажано сушити в духовці, тостері або на сухій сковороді. Тривалість таких подій - не більше 10 днів, у цей період вона буде легшою до 10 кг.
Кавун, білкова їжа
Існує також динна дієта, яка за 10 днів позбавить від 6 кілограмів, але не голодною. Підходить для любителів м’яса або тримається в рівновазі.
Сенс програми полягає в тому, що після кожного прийому їжі потрібно з’їдати кілька скибочок смугастих ягід, необхідно перекусити. Добова доза продукту - не менше 2 кг.
Максимальні результати досягаються протягом 10 днів після безкоштовного харчування, нежирного м’яса, включаючи нежирну рибу, сири, мінімальний відсоток жиру, нежирний йогурт, напої, 1% молока, води, зеленого чаю, але алкоголь, солодощі, випічка рекомендується відмовити.
Кавун, гречка
Інший варіант - збалансоване харчування, яке допоможе вам стати яскравішим, включаючи гречку або смугасту ягоду. Це меню дозволяє ефективно схуднути, не страждаючи від голоду.
Протягом дня можна їсти гречку (добова норма 1 кг), кавун (50 грам на кілограм ваги, але не більше 5 кг), овочевий салат (для поліпшення смаку безкоштовно збризніть лимонним соком, або в сезон, оливкова олія). Можна пити без обмежень воду, зелений чай, трав’яні чаї. Вам потрібно повечеряти не пізніше 17:00, якщо перед сном відчуєте голод, склянку нежирного йогурту.
Кавун, яблуко
Після осіннього врожаю настає гарний час, фрукти, дієта, які допоможуть вам схуднути до 4 фунтів за 5 днів. Ця їжа не підходить людям, які страждають на гастрит, виразку.
Протягом дня слід з’їсти 1 кг зелених яблук, 1,5 кг кавуна, розділити їжу на 5-6 прийомів їжі. Рекомендується їсти фрукти свіжими, але при необхідності їх можна смажити. Не забувайте пити багато рідини.
Кавун або рис
Дуже корисною є програма схуднення, кавун, рис. Ефективність часто порівнюють з ефективністю дієти з кавуном, чорним хлібом. Під час дієти протягом днів не можна їсти нічого, крім ягід, вареного коричневого або дикого рису. Щоденний раціон круп - 100 грам сирих ягід - до 500 грамів на кожні 10 кг ваги.
Кавун з сиром
Любителі молочних продуктів, мабуть, система любові для схуднення кавун, сир, який минулого тижня дозволяє скинути до 4 кг. сир містить багато корисних бактерій, мінералів, тому люди, які харчуються, не зіткнуться з голодом, проблемами зі шкірою або дискомфортом у животі. Головне правило - не поєднувати продукти одночасно.
Зразок меню
- 200 г кисломолочного продукту.
- 2-3 скибочки кавуна.
Диня дієта нирка
Несприятливе середовище, нездорова їжа, хвороби обміну речовин - ці, як і багато інших факторів, можуть призвести до утворення каменів у нирках. Запізніле лікування цієї проблеми може спричинити уросепсис, ниркову недостатність, гідронефроз, калькульозний пієлонефрит або інші проблеми. Смугаста ягода має сильну жовчогінну дію, тому її вживання сприяє очищенню нирок.
Дієта
Для підтвердження результату важливо знати, як з нього вийти. Наступні ягідні дні обмежують споживання борошна, жирного, смаженого, соленого. Виберіть білки - овочі, варене м’ясо, риба на пару, напій, йогурт, зелений чай. Звичайні частини розріжте навпіл.