дисоційована

У цьому дописі я розповім вам про свій досвід роботи з дисоційованою дієтою, чому я почав це робити та які результати мали. Однак я не буду детально розповідати про групи продуктів харчування або про те, з чого складається дієта, хоча я залишу вам кілька посилань, де ви зможете знайти інформацію.

Перш ніж продовжувати, я хочу наголосити, що для мене головним, перед будь-якою дієтою, є природна та свідома дієта.

Слово «дієта» часто наводить нас на думку «бути на дієті». І, в свою чергу, сидячи на дієті, наводить нас на думку про страждання, обмеження, нудьгу, покарання тощо, навряд чи веде до позитивних думок, гармонік та апетитних страв.

Всі ці почуття, що супроводжують ідею "сидіти на дієті", мають мало спільного з дисоціацією їжі. Дисоційована дієта складається не з обмежень, а з того, як ми поєднуємо їжу. Тут я повертаюся до того самого, кожен повинен свідомо вибрати те, що він вважає найбільш корисним для свого тіла та розуму. Я віддаю перевагу натуральній їжі.

Дісоційована дієта, якої я дотримуюсь, і тому та, про яку я розповідаю свою історію, - це дисоційована дієта Сюзани Пауелл, а не Вільям Говард Хей. Причина, чому одне, а не інше, з’явиться трохи пізніше.

Чому я почав дотримуватися дисоційованого типу дієти?

У моєму випадку мова не йшла про бажання схуднути, хоча це правда, що коли я почав дисоціювати, я скинув кілька кілограмів.

Я кілька років страждав від сильного дискомфорту в травленні, більшу частину їжі я не любив, і її перетравлення тривало годинами. Якщо він з’їв занадто багато, він розумів дискомфорт. Однак він не розумів, так як багато разів, вживаючи легку їжу, на перетравлення йшли години та години. Більшу частину часу я відчував себе роздутим і переживав ніч, не переваривши. Крім того, було багато продуктів, які я навіть смакувати не міг, бо знав, що буде далі.

Я помітив, що їсти тапас було для мене дуже погано. Мені було ясно, що багато суміші не дуже добре поєднується з моїм тілом.

У той момент, коли я замислювався, що не так з моїм тілом, випадково чи ні, я натрапив на роз'єднану дієту Сюзанни Пауелл. Все, що я читав і чув, стало розуміти те, що зі мною відбувалося. У той час я почав поєднувати продукти, як зазначено в дієті, і зміни відбулися.

Основні зміни

За традицією в Іспанії, раніше я обідав дві страви - хліб, десерт та каву чи чай. Для прикладу, це була моя дієта на будь-який зимовий день: спочатку кілька квасолі, по-друге м’ясо або риба з салатом, хліб, мандарин і чай з молоком.

Їв я вдома чи поза домом, я їв так само, як і решта людей, і все ж це мене не влаштовувало.

Зрозуміло, що ми не всі однакові і не перетравлюємо однаково. Я не той, хто має "позашляховий" шлунок.

В основному відбулися радикальні зміни:

  1. Коли ви перестаєте змішувати вуглеводи з сильними білками
  2. Виключіть десертні фрукти,
  3. Виключіть молоко з чаю в кінці їжі.

  • Травлення легко і швидко
  • Я включав продукти, які раніше не міг їсти, такі як часник та цибуля, серед багатьох інших.
  • Я не відчуваю важкості в шлунку, і їжа не повторюється
  • У мене більше енергії та бажання робити щось (Коли ви погано почуваєтесь, тіло потребує відпочинку та відпочинку, щоб відновитись)
  • Я відчуваю свою ідеальну вагу
  • Немає проблем з газовими та кишковими транзитами

Які зміни я зробив на рівні дієти, звичаїв та звичок?

  • Загалом, я в обід їжу вуглеводи (макарони, рис, квасоля, хліб тощо), а вночі - білки (сир, яйце, курка тощо).
  • Вуглеводи завжди готуються з овочами, супроводжуються салатом з гарною заправкою, але без кислот.
  • Білки ті самі, що супроводжуються вареними та/або сирими овочами, які я заправляю лимоном, лаймом або оцтом, якщо вам подобається, і знекровлюю хліб.
  • У мене зазвичай немає десерту, але якщо я маю, я маю натуральний органічний йогурт, яблуко або грушу.
  • Плід завжди між прийомами їжі або як разовий прийом їжі. Крім того, я ніколи не змішую солодкі фрукти з кислими.

Ви можете знайти добре пояснену дієту та кілька відео тут.

Чому дисоційована дієта Сюзани Пауелл?

Як я вже говорив, занадто багато змішування їжі не працює для мого тіла. Ця дієта здається дуже простою для розуміння та дотримання, навіть якщо ви їсте поза домом, що для мене є важливим моментом. Для цього ви вибираєте основну їжу, або білок, або гідрат, і поєднуєте її з овочами, щоб не змішувати між собою кілька продуктів з цих груп.

Ключовим моментом для мене є тема помідори. У цій дієті він вважається овочем, принаймні з помідорами, які ми маємо в Іспанії. Я обожнюю помідори, і люблю додавати їх до фрі, салатів, холодних супів, таких як гаспачо і т. Д. Ця дієта також не змінює мого звичного способу приготування. Вечеря, яку я люблю, - це томатний салат та свіжий козячий сир, заправлений олією та орегано.

Якщо це не здорово, то сенсу немає.

Для мене важливо вести здоровий спосіб життя та дієту, засновану на природній дієті. Врешті-решт ми прагнемо почувати себе добре. Це означає мати вагу, з якою ми раді, але це марно, якщо наше здоров’я не супроводжує.

Протягом багатьох років я стикався з багатьма типами коментарів. Двома загальними є, за допомогою цієї дієти ви можете їсти без обмежень, поки не здуєтеся! а також бутерброди з картопляними чіпсами!.

Коли ми їмо до насичення, неминуче відчувати себе важким і мало життєвим, поки не пройде кілька годин. Крім того, ви повинні думати про те, що я їжу і як я їжу. Їсти приємно, як і бути здоровим та почуватись добре. То чому б не знайти спосіб насолодитися їжею і одночасно подбати про свій розум і тіло?

Життя полягає в тому, щоб насолоджуватися ним, якщо вас не влаштовують деякі звички, спочатку визначте їх, а потім змініть! Миттєво ви помітите різницю.