ПОВИННІ ДІТЯМ НАДАВАТИ ВІТАМІНИ?
Вітаміни до діти? Тільки тоді, коли в раціоні є певні недоліки або коли спеціаліст так говорить. І, якщо ви сумніваєтесь, краще довіряти полівітаміни дози різних вітамінів яких вже скориговані лабораторією.
КОЛИ ЇХ ВІТАМІНИ
вітаміни необхідні на етапах росту та протягом усього дитинства, але не дають дітям діти вітаміни без оцінки фахівця. Правильно вигодована дитина в принципі не потребує додаткових запасів вітамінів. Ні в якому разі не можна зловживати жиророзчинними вітамінами: вітаміни можуть бути водорозчинними та жиророзчинними, перші виводяться через сечовидільну систему, але другі накопичуються в тканинах організму, якщо приймати їх у невідповідних дозах.
Однак є кілька причин, чому додаткове споживання вітаміну є доцільним у випадку з дітьми:
-Діти з недоліками в харчуванні. Іноді, навіть якщо сім'я намагається забезпечити дитину збалансованим харчуванням, існують фактори, які запобігають цьому: зловживання замороженою їжею або напівфабрикати в кошику, відсутність свіжих продуктів, діти, які погано харчуються, діти, які схильні уникати овочів, фруктів та інших продуктів, відсутність яких не врівноважує ваш раціон.
- Діти, які багато займаються фізичними вправами.
- Діти у періоді реконвалесценції, на стадіях втоми, виснаження.
- Діти, які страждають від поганого засвоєння поживних речовин через різні захворювання.
ЯКІ ХВОРОБИ ПРИЧИНЮЮТЬ БРАК ВІТАМІНІВ?
Нестача вітамінів у дітей викликає захворювання, які практично вимерли в нашому західному суспільстві: цинга (відсутність Вітамін С), спонтанна кровотеча (відсутність Вітамін К), рахіт (відсутність Вітамін D)
Вітаміни не стимулюють апетит, їх справжня функція полягає в тому, щоб сприяти нормальному функціонуванню організму, оскільки вони діють як каталізатори хімічних процесів і сприяють діяльності клітин.
ЩО ВІТАМІНИ ОСОБЛИВО ВКАЗАНІ ДЛЯ ДІТЕЙ?
Вітамін А або бета-каротин. Це жиророзчинний вітамін, що володіє антиоксидантними властивостями. Це дуже важливо для імунної системи та для правильного функціонування зору. Присутні у формуванні шкірної тканини, кісток і зубів. Він міститься в зелених листових овочах, риб’ячому жирі, апельсинових овочах (гарбуз і морква) тощо.
Фолієва кислота або вітамін В6. Це водорозчинний вітамін, він необхідний для розмноження клітин і, отже, для розвитку нейронів. Зустрічаються цитрусові та зелені листові овочі.
Вітамін В12. Це водорозчинний вітамін, який бере участь у правильному функціонуванні еритроцитів (еритроцитів) у крові та бере участь у розвитку нервової системи. Він міститься в рибі, яйцях, молочних продуктах та червоному м’ясі, серед інших продуктів.
Вітамін С. Це водорозчинний вітамін, який бере участь у регенерації тканин та підтримує шкіру та суглоби в доброму здоров’ї. Це дуже важливо для анемії, оскільки воно допомагає фіксувати залізо, а також є чудовим антиоксидантом, який підтримує імунну систему в тонусі. Апельсини, лимони, мандарини, грейпфрути, ківі та полуниця - це плоди з найбільшим вмістом вітаміну С. Овочі також є, але вітамін С чутливий до тепла і погіршується, коли вони закипають.
Вітамін Е. Це жиророзчинний вітамін, який бере участь у формуванні еритроцитів і білих кров’яних тілець, у процесі фертильності та у розвитку мозку. Міститься в яйцях, цільних зернах, зелених листових овочах та певних оліях.
Вітамін D. Це жиророзчинний вітамін, який сприяє хорошому засвоєнню кальцію і, отже, важливий для здоров’я кісток і зубів. У дуже незначній кількості він присутній у рибі, молоці, яйцях і печінці.
АНОТАЦІЯ
Тож, коли сумніваєтесь, чи це так зручно давати вітаміни діти, пам’ятайте, що:
- Краще проконсультуватися з фахівцем
- Краще запам’ятати ці дві основи: вітаміни розчинний у воді вони не накопичуються. жиророзчинний вони накопичуються, і їх слід приймати з обережністю. І, як наслідок, коли ви сумніваєтесь ...
- Краще вибрати a полівітаміни де внесок був розроблений таким чином, щоб вітаміни підтримували достатню кількість Баланс.
У наступному дописі ми спробуємо a порівняння полівітамінів для дітей: деякі з найкращих лабораторій мають серед своєї продукції млвітаміни, ідеальні для дітей смак, колір, текстури та презентація.