Це найбільш традиційна дієта. У результатах останніх 20 років немає нічого сучасного, тож письменники після мене можуть зазнати жорсткої критики.

дієтичне

Чи не їсти після 6? Ваш лікар дурний, не їжте за 1,5 години до сну.

Розподіліть вуглеводи, споживаючи 2/3 його протягом 2-3 годин.

Відповідь Ікшде є абсолютно правдивою, але дещо оманливою: вам не потрібен білок, щоб зробити свою дитину м’язовою (не дай Бог у 8 років), але не для того, щоб розбити м’язи вашого тіла.

Крім того, не їжте величезну лайно після 18:00. За півтори години до сну ви повинні дотримуватися дієти з низьким вмістом жиру та вуглеводів, а не білка, при дієті та здоровому способі життя. Молоко не є добрим!

Ну, пов’язана дієта - це все, окрім дієти. Таким чином, max зберігає свою вагу настільки старим. Ви втрачаєте м’язи в старості, а не спину.

Слухайте, покладайтесь на нежирне м’ясо, сир/сири та якісні вуглеводи. Ви повинні любити курку, смажену на грилі, смажене у фритюрі, криво м’ясо тощо.:) Поміняйте білий хліб на цільну пшеницю, мюслі на сніданок та трохи фруктової вівсянки, яка насправді є вівсом. До того ж, звичайно, багато овочів.