людей

Будемо відвертими, люди, які не люблять руху та різкі зміни способу життя, завжди існували і існуватимуть і надалі. Однак кожному хочеться схуднути якомога швидше з найменшими зусиллями.

Наступний метод був винайдений японським лікарем Фукуцудзі, який детально пояснює цей метод схуднення у власній книзі. Книга вже продана 6 мільйонами примірників і мала великий успіх. Для виконання вправи нам не потрібно нічого іншого, як рушник, шнур або шпагат, щоб закріпити рушник і горизонтальну поверхню. Рекомендується повторювати 5-хвилинну вправу 3-5 разів на день.

Ось його техніка:

1. Згорніть рушник і міцно закріпіть його ниткою або чим-небудь ще, щоб отримати рулон.

2. Сядьте на рівну поверхню.

3. Помістіть циліндр собі під талію, точно на одній лінії з пупком, і ляжте на нього. Важливо, щоб ширина циліндра і спинки були збалансовані.

4. Розкрийте ноги на ширині плечей, великі пальці ніг стикаються один з одним.

5. Тепер давайте зробимо те ж саме з руками, просто нехай наші мізинці контактують.

Закінчивши все це, розтягніть наше тіло так, ніби ми розтягуємось, і утримуйте цю позу протягом 5 хвилин. Закінчивши, не вставайте відразу, спочатку поверніться вбік і просто досить поступово станьте на ноги.

Якщо хтось має проблеми з хребтом, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем! Багато людей, які прочитали книгу лікаря і спробували метод, клянуться його ефективністю та тим, що за короткий час на тілі можна досягти видимих ​​результатів.