Ганна, не так багато, я думаю, це дуже добре. Вітаю з вашими досі результатами: D

було

Мені 167 см і я заїжджаю до 70 кг.;) Для тих, хто ніколи не був худим, 70 кг - це теж супер. Минулого року мені вдалося схуднути до 71 кг, і я міг почувати себе худорлявим, так би мовити: PP Багато людей хвалили мене, і тоді, звичайно, я довірився собі, і 6 кг повернувся з 11: S.

Я вже читав у кількох місцях, що якщо ми вживаємо занадто мало калорій, ми можемо набрати вагу, тому що організм починає це накопичувати (вважає, що голод: P).

Тож не хвилюйтесь, якщо баланс увімкнено, і це нормально продовжувати цілі. Не спирайтеся на меч, бо ви не схудли на 30 кг, а важили лише 29: с

29 кг. Ви вже здалися, пишайтеся дуже собою, не дивіться на календар, а на те, як ви це робите для свого здоров’я.

Давай, просто так продовжуй.

Я 160 см і 63 фунтів. нібито не видно для мене. моє стегно трохи товсте (і теля теж, але це явно від м’язів), але воно все одно не губиться.

ІМТ каже, що це все одно нормально для 167, але найголовніше - це те, як ти почуваєшся.

Я не збираюся говорити нічого нового: дієта на 1200 ккал (суворо!) Багата вітамінами та поживними речовинами, я приділяла пильну увагу своєму здоров’ю, а не просто схудненню. Я їв 5 разів на день, дбав, щоб ніколи не бути голодним, тому мій обмін речовин став швидшим:)

І спорт: два тренажерні залу на тиждень: силові тренування з напруженим та інтервальним бігом, через день 20-40 хвилин RReka вдома

Моє тіло швидко зреагувало, так це сталося через 3 місяці:)

Моя конкурентна вага для 166 - 56 кг. і я не був худий, але просто чудовий.

Конкурентна вага перестала рухатися у жителя живота:)))

Я також подивився ваш щоденник, я думаю, що це величезна річ, якої ви досягли, пустивши шапку.

Будьте наполегливими, ви, мабуть, перебуваєте в періоді, коли схуднення стає важчим. Якщо ви не втрачаєте вагу протягом тижня-двох, а то й місяця, не гірчитесь, спробуйте зберегти свою вагу протягом цього, тоді фунти почнуть знижуватися.

Давайте подаватимемо заяву, коли вам буде гірко, і ми заохочуватимемо вас тут!

Моя невістка має рівно 167 см і приблизно. 70 кг Я б не сказав, що це жир, але я думаю, що він би виглядав набагато краще на 8 кг легше. (він схуд і йому було краще).

Але ви повинні відчути, наскільки важкою є ваша вага.

Так, оскільки якщо sy їсть менше, і не настільки, наскільки дозволить дієта, вони відмовляться від більш затишного, тому що в році немає нічого оромового.!

Я також приєднуюсь до нього. Вода, вона вимиває жир з лімфатичного кровообігу!.

Абундель Кунд дуже правий.

Ви досягли колосальних результатів, не будьте нетерплячі, довіряйте собі!

Мені було б цікаво дізнатись, як вам вдалося зібрати таку зайву вагу в такому молодому віці.

Поки ви регулярно не займаєтеся, навіть не мрійте про тривале схуднення. Якщо ви продовжуєте робити це максимально, ваш шлунок буде підготовлений з такої кількості їжі. Чим більше ви рухаєтесь, тим більше можете їсти. Велика дурість, яку ти робиш зараз.

Я прочитав ваш щоденник, подивився вашу таблицю ваги і кілька речей прийшли мені в голову.

Під час щоденника одразу виникло запитання: чи не їсте ви дуже мало? Я знаю, що неймовірно, що я саме про це прошу, але може бути так, що невелика кількість споживаної їжі, недостатня їжа також може перешкодити втраті ваги. Ви не худнете здорово, якщо не їсте, але якщо даєте своєму тілу те, що йому потрібно, але стежте за кількістю. На обід кава - не найкращий вибір. Деякі овочі (помідори, перець, огірки тощо) також будуть корисні для сніданку курячої грудки.,

Під час вивчення таблиці ваги я побачив, що ви писали, що повільно худнете. Ви втратили майже 30 фунтів за 7 місяців, це дуже багато. Якщо взяти за основу, що зазвичай ми вважаємо нормальну втрату 2-3 кілограми ваги на місяць, то ваша швидкість дуже швидка. Звичайно, як правило, чим більший надлишок, тим швидше він починається, а потім сповільнюється перед ціллю. Не будь нетерплячим до себе! Подумайте, якщо ви раптом втратите ще 30 кілограмів (вам буде близько 80), то як ваша шкіра пристосується до цього? Я не думаю, що ви хочете з'являтись зі звисаючими шкурами на великій події у вересні.