З тих пір, як я знаю свій розум, у мого батька був високий кров'яний тиск. Він вживав усілякі ліки, але жодне із методів лікування насправді не було ефективним.

доктор

Три місяці тому до нас завітав друг на ім’я мого батька, якого звали Ілієн і він живе в Санкт-Петербурзі, і він також боровся з високим кров'яним тиском, поки не зустрів його. Доктор Сергій Бубновський розробив потрійний метод, розроблений виключно для лікування захворювань серця та кровообігу.

Бубновкси - відомий лікар у Росії, автор кількох книг одночасно, він сам боровся з високим кров'яним тиском, і тепер він розуміє зв'язки, що стоять за цим розладом, краще за всіх.

Як лікувати високий кров'яний тиск?

За словами доктора Бубновки високий кров'яний тиск буде народною хворобою століття, і вже зараз можна сказати, що ця хвороба призводить до смертності у світі, що дуже турбує.

На думку лікаря, було б набагато ефективніше лікувати проблему, якби пацієнти отримували індивідуальне лікування замість багатьох ліків, а лікар призначав необхідне лікування та давав поради після вивчення способу життя людини. За словами доктора Бубновського, великою проблемою є те, що більшість лікарів лікують високий кров'яний тиск, призначаючи препарат, а потім, якщо його не застосовують, призначають ще два препарати, тож врешті-решт пацієнт вже збирає жменю ягід, але ні покращення все ще відбувається. Звичайно, є гострі пацієнти, які є винятком і потребують ліків, але для інших пацієнтів було б краще лікувати проблему радикальною зміною способу життя.

Ваш лікар спробує знизити високий кров’яний тиск у ваших пацієнтів, використовуючи наступні 3 поради щодо способу життя.

1. Рух, ходьба

Кожен старт важкий, але навіть людина з високим кров’яним тиском може ходити щонайменше 2 хвилини на день, яку з часом можна розширити до 5, 10 та 15 хвилин. На думку доктора Бубновського, варто спробувати ходити на носках, підборах і підошвах.

2. Спеціальна підтримка лежачих

Спирайтеся на стілець, який ви добре прикріплюєте до землі, щоб він не рухався, потім потихеньку починайте лягати, випрямивши спину, звернувши голову вперед. Спускаючись, вдихайте повітря, а коли видавлюєтесь, продувайте його і промовляйте слово "Якщо" між ними. Для початку достатньо 5 віджимань, після чого ви випиєте кілька ковтків води, тоді може бути знову 5 віджимань, і в кінці вам доведеться досягти 10.

3. Сидіння крісла

Сядьте на стілець, потім виставте праву ногу вперед і поставте ліву ногу за нею. Спробуйте встати, зберігаючи рівновагу. Коли ви встаєте, видуйте повітря, коли сідаєте, всмоктуйте його. Якщо ви будете займатися протягом двох хвилин, артеріальний тиск вже буде нижчим.