Джерело зображення, Getty Images

вегетаріанські

Окрім дієти, яку ви обираєте, важливо, щоб вона була різноманітною.

Вегетаріанська та вегетаріанська дієти знижують ризик ішемічної хвороби серця, але збільшують ризик цереброваскулярних інцидентів (CVA), виявило велике дослідження.

У дослідженні, опублікованому в British Medical Journal, вони брали участь 48 000 чоловік під час 18нас.

У веганів та вегетаріанців було менше випадків ішемічної хвороби серця на 1000 людей порівняно з людьми, які їли м'ясо, але ще три випадки інсультів.

Залучені експерти з питань харчування зазначали, що незалежно від дієти, яку обирає кожен, вживайте велику кількість їжі різноманітність продуктів харчування найкраще бути здоровим.

Що додає це дослідження?

Дослідники проаналізували дані дослідження EPIC-Oxford, найбільшого довгострокового дослідницького проекту, зосередженого на дієті та здоров’ї.

Кінець Можливо, ви також зацікавлені

Половина учасників, набраних у період з 1993 по 2001 рік, були м'ясоїдами, 16 000 - вегетаріанцями або веганами, а 7500 назвали себе "песцетаріанцями" (вегетаріанцями, які їдять рибу).

Коли вони долучились до дослідження, їх запитали про їх дієту, а потім їм знову задали ці питання в 2010 році.

запис лікар, незалежно від того, курили вони чи займалися фізичною активністю вони також були чинниками, які враховувались.

Загалом було зареєстровано 2820 випадків ішемічної хвороби серця та 1072 інсульту, включаючи 300 геморагічних інсультів, які виникають, коли ослаблена артерія лопається і починає кровоточити в мозку.

Аналіз показав, що пескетарианці мали a На 13% менше ризику страждати ішемічна хвороба серця ніж вегетаріанці та вегани a 22% менше ризику.

Але ті, хто дотримувався рослинної дієти, мали 20% вищий ризик розвивати цереброваскулярні аварії.

Можливо також, що зв'язок пов'язаний не з дієтою, а з іншими аспектами способу життя.