Чи знали ви, що організм готується до голоду, коли ми думаємо про дієту?
Навіть якщо ви не проходите спеціальний режим, просто думка чи страх з’їсти занадто багато або неправильну їжу для нашої фігури, сильно сенсибілізує організм.
Щоб захистити себе, негайно реагуйте і робіть це так само, як ми діяли б у надзвичайній ситуації.
Наприклад, якщо ми знаємо, що нам не вистачає грошей, ми починаємо економити і уникаємо марнотратства. Точно так само поводиться наше тіло. Всякий раз, коли ви боїтесь отримати недостатньо їжі, ви починаєте накопичувати запаси і сповільнювати спалювання калорій.
Результат: їжа з поганою совістю, думка «завтра просто салат», читання дієт у журналах, перегляд калорійності їжі, а також загроза необхідності займатися спортом лише для схуднення, змушує нас несвідомо набирати вагу.
Зіткнувшись з такими негативними думками, або дотримуючись дієт, організм захищається, уповільнюючи обмін речовин, травлення та спалюючи калорії . Тому, навіть мало їдять, ми набираємо вагу швидше, ніж зазвичай.
До цього слід додати, що при дієті з низьким вмістом калорій рівень греліну, стимулюючого апетит гормону, значно зростає, тоді як рівень засобів, що пригнічують апетит, таких як лептин, інсулін та амілін, знижується.
Тобто ми постійно страждаємо від надмірного апетиту, який залишається в організмі до двох років після дотримання дієти.
8 із 10 людей, які намагаються схуднути за допомогою традиційних дієт, зазнають невдачі, оскільки незабаром після цього вони навіть мають більшу вагу, ніж до режиму, завдяки відомому ефекту йо-йо.
Тому, Якщо ми дійсно хочемо схуднути, не втрачаючи гарного настрою і не завдаючи шкоди своєму здоров’ю, нам слід забути про всі крайнощі, насолоджуватися їжею помірними порціями, навчитися харчуватися збалансовано і вводити продукти, які роблять кілограми в наш щоденний меню зникають приємним і тривалим способом.
У книзі ви знайдете багато «чарівних еліксирів для схуднення» МАГІЙНІ ЕЛІКСИРИ.