Просто ідея холодного душу струшує більшість людей. Однак, хоча сама ідея лякає, слід практикувати цей душ якомога частіше, оскільки він благотворно впливає на ваш організм. Що? Про деякі з них ми поговоримо у сьогоднішній статті.
Почніть з правої ноги
Може здатися дивним, що таке просте заняття, як душ, має певні правила, але добре їх дотримуватися, приймаючи холодний душ. По-перше, ви можете спокійно розпочати з теплого душу по всьому тілу та ногах. Але слід поступово знижувати температуру. Почніть холодний душ з душу правої ноги. Чому справжня річ? Тому що права нога знаходиться далі від вашого серця. Регулюючи та змінюючи температуру води, ваші судини розширяться та звужуються, що також посилить їх гнучкість. Це також може запобігти варикозному розширенню вен, яким страждає більше 50% дорослих. Це також корисно влітку, коли багато людей відчувають важкі ноги.
Прощайся з хворобою
Напевно, ви вже багато разів чули про великі наслідки загартовування в озері. Ви можете робити те ж саме щодня вдома під холодним душем. Якщо ви приймаєте душ у холодній воді, ваше тіло звикне до холодного середовища і, отже, не буде здивоване, якщо температура зовнішнього повітря знизиться. Він буде готовий до холодної погоди, і ви його уникатимете застуда та грип, яка найбільше буває в суху і холодну погоду. Це також покращиться для вас Імунна система. Це навіть було доведено вашим спати буде жорсткіше і краще. Тож якщо у вас проблеми зі сном, спочатку ви можете спробувати холодний душ.
Гарний як ззовні, так і зсередини
Як ми вже згадували, ваші кровоносні судини стануть гнучкішими при збільшенні та звуженні, а також ваші шкіри, якщо ви приймаєте душ з холодною водою. Крім того, ваша шкіра буде виглядати молодше, плавніше і чіткіше. Ви можете працювати так само волосся, якщо ви промиєте їх холодною водою в кінці прання. Однак для волосся звертайте увагу на температуру води, щоб уникнути менінгіту або інших захворювань.
Холодна вода сприяє схудненню
На перший погляд, це може здатися брехнею, але в цьому буде певна правда. Наш організм знає два типи жиру. Це білий і коричневий жир. Хоча білий жир нікому не подобається, коричневий дуже потрібний організму. При необхідності він активується, і ваше тіло зігрівається, створюючи тепло. У випадку з душем з холодною водою активується саме цей жир, який також його збільшує споживання калорій, ваш обмін речовин і побічно ви стимулюєте своє травлення. Що в кінцевому рахунку благотворно впливає на схуднення.
Збільшуйте свою енергію вранці
Чи миєте обличчя холодною водою щоранку, бо воно може взяти верх? Уявіть, який вплив це повинно мати на все ваше тіло. Ваш енергія буде збільшуватися і ти почуватимешся добре вранці. Ваше дихання також погіршиться, але не хвилюйтеся. Прискорюючи пульс, дихання та збільшуючи надходження кисню до вашого тіла, ви будете мати більше енергії протягом дня, ваш мозку буде більш чутливий і ви будете сповнені ідей на роботі, як ніколи раніше.
Будь щасливішим
Відчувши шок у своєму тілі під холодним душем і піддавши його стресу, воно врешті-решт краще стикається зі стресовими ситуаціями. Те саме позбутися депресії і ти почуватимешся щасливішим.
Холодний душ підходить не всім
Хоча холодний душ чинить багато корисних впливів на організм, він призначений не для всіх. Цього душу слід уникати, особливо людям, яким важко дихати, підвищений артеріальний тиск або серце і які страждають такими захворюваннями, як астма, діабет, рак, бронхіт або будь-які різні типи серцевих захворювань.
ВИСНОВОК ПОРАДИ: Якщо ви обираєте поперемінний душ, тобто холод-тепло-холод, ви завжди повинні закінчити холодом. Так само і ваше дихання під час холодного душу повинно бути спонтанним, а не коротким і поверхневим, тому стежте за цим.