ефект відскоку
Ефект відскоку вважається одним з найгірших наслідків швидких дієт, і ця назва пояснюється фактом схуднення при екстремальних дієтах і за короткий проміжок часу, завдяки чому ми втрачаємо кілограми з моменту в інший, але як тільки ми досягнемо своєї "ідеальної ваги" і повернемося до режиму дня, кілограми з часом збільшуються, повертаючи втрачені кілограми і навіть збільшуючи ще пару.

Можна сказати, що різке схуднення і набір ваги не є найбільшою проблемою, справжній збиток лежить в нашому тілі, продукт усіх чудодійних методів, які ми намагаємось протягом усього життя.

Тут ми покажемо вам деякі збитки, які можуть статися, частина інформації про ці збитки отримана як джерело Mundo Asistencial:

- Фізичні вади.- Постійна зміна ваги може спричинити в’ялість, значну втрату м’язової маси, погіршення стану шкіри, стомлюваність та низку важливих факторів, які слід враховувати, і замість того, щоб отримувати більші переваги, ми впевнені, що ми в кінцевому підсумку попросимо лікаря про допомогти.

- Хвороби.- Різка зміна однієї дієти на іншу може спричинити рівень глюкози в крові, що спричиняє діабет, серце страждає тахікардіями, а нервова система може призвести до різних типів судом через мінімальну дієту.

- Повільний обмін речовин.- В результаті тривалого періоду часу, який утримувався з мінімальною кількістю їжі, організм реагує таким чином, що відчуває нестачу їжі і потребує збереження деяких резервів як методу виживання, як тільки людина поновлюється Зазвичай організм все ще напоготові, тому він не буде оброблятись так само, як спочатку, вважаючи, що він повинен йти повільно, зберігаючи резерв, і що врешті-решт ми відновимо всі ті кілограми, які коштують стільки втратити.

- Проблеми з нашими органами.- У найбільш екстремальних випадках ефект відскоку може принести нам смертельні проблеми (залежно від того, як довго дієта діє). Через погане харчування наше серце отримує все менше і менше крові для перекачування, що змушує орган працювати вдвічі важче, щоб виконувати свою функцію. Надзвичайна втрата жиру може оголити інші органи, такі як нирки, і нарешті наш мозок може страждати такими проблемами, як дезорієнтація, запаморочення, тендітна пам’ять тощо.

У багатьох з цих випадків необхідно пройти спеціаліста, який допоможе компенсувати всі поживні речовини, витрачаючи роки на повне відновлення.

Дієти можуть бути дуже ефективними, якщо вони відповідають вашим харчовим очікуванням, і ваш план полягає в тому, щоб зробити це стилем життя, але якщо ви плануєте швидко схуднути, або добре виглядаючи на зустрічі, або щоб бікіні виглядало красиво, краще поміркуйте над чи варто варто ризикувати з усіма наслідками, які це може призвести в довгостроковій перспективі. Завжди буде здоровіше робити маленькі кроки до здорового способу життя, ніж йти швидкими темпами і страждати після стільки зусиль.