THE Зумба так латинське натхнення фітнес категорія, яка поєднує латиноамериканську та міжнародну музику та танцювальні рухи, створення динамічної, захоплюючої, підбадьорливої ​​та ефективної системи фітнесу. Про те, що це за «новий» район, написано багато, але в чому секрет його популярності? Що ефективно, які корисні ефекти? Чому так багато людей це люблять? Зраджу на досвіді!

Чому зумба ефективна?

З одного боку, його ефективність - саме ця комбінація, оскільки вона швидка і повільна ритми, або a танцівниця і приховане в хореографіях аеробіка зміцнює і формує тіло завдяки поєднанню рухів.

зумби
аеробіка, інтервал (чергування інтенсивності тренувань) і ерпїЅsítпїЅ поєднання тренувань забезпечує ефективну доставку калорій та формування тіла. Його сприятливий ефект поширюється на все наше тіло, оскільки в класі легко засвоювати рухи, наступні кроки та робити кардіотренування. танцювальні рухи вони також націлені на найделікатніші сфери, такі як фарисмок, пошкодження та має, і, завдяки цій комбінації, найважливіший м’яз нашого тіла, наші серця також працює. Все це в короткостроковій та довгостроковій перспективі є для здорового життя суттєвий.

Який би вид спорту не був щотижня, ми робимо це без перебільшення, це благотворно впливає на наш організм в довгостроковій перспективі. Зазвичай це відомо кожному, проте ми, люди, як правило, віддаємо перевагу малорухливий спосіб життя вибирайте особливо, якщо вам здається, що тренування важка, стомлююча або нудна. Це може мати наслідком відмову від можливості регулярних занять спортом.

Зумба руйнує бар’єр, створений внаслідок нудних, стомлюючих, важких і неефективних тренувань або тренувань. Будь то людина будь-якої статі, віку, будь-якого рівня підготовки, Zumba є улюбленим для всіх.

Це корисно не тільки для вашого тіла, це корисно для вашої душі!

На додаток до цих корисних, інноваційних та підбадьорливих властивостей, позитивний вплив на душу ми не можемо обійтись без жодного слова, оскільки це унікально зміцнює образ себе, це живить високий ступінь почуття “Я почуваюся добре”. Ніщо не доводить цього більше, ніж той факт, що якщо хтось увійде до класу Zumba до кінця третього треку, він точно буде посміхатися. Завдяки атмосфері, вечірній атмосфері, музиці та хореографіям, створеним викладачем та учасниками заняття. Це саме ті переваги, які зробили Zumba Fitness настільки популярним, і тому всі хочуть відчути його знову і знову. Вимикається, розважає і рухає всім тілом від голови до ніг.

Zumba Fitness поєднує в собі корисні ефекти різних тренувальних технік. аеробні вправи інфузія міокарда, підсилювач кровообігу, спалювач жиру, підсилювач метаболізму, ефект зниження рівня холестерину в крові, ізомерні вправи посилення м’язів, посилення м’язів, запобігання травм під час звичайної повсякденної діяльності, - із приємними та різноманітними ефектами інтервальних тренувань.

Звичайно, є ефекти, які включають усі тренувальні методи, такі як зменшення жиру в організмі, підвищення рівня кисню в крові або регулювання артеріального тиску, а також покращення постави та рівноваги.

Звичайно, кожна людина має різні і, звичайно, різні цілі, але я повинен сказати, що у галузі спорту a Зумба ефективніший за будь-який попередній метод. Чому? Тому що ключем до досягнення цілей у фітнесі є фітнес дотримання програми, яку Zumba пропонує кожному завдяки своїй веселій, ефективній, інноваційній та об’єднуючій силі.

Цю програму дотримуватимуться навіть люди, які ніколи за життя не займалися спортом, і люди, які регулярно беруть участь у спорті, або змагаючись, або щодня, як розслаблення, підзарядка, це означає позитивний погляд на життя, відчуття приналежності десь і безліч позитивних фізіологічних ефектів. Той, хто пробує Зумбу, чекає не кінця заняття, а початку наступного заняття.