ЕМС складається із стимулювання м’язів тіла за допомогою низькочастотних електричних імпульсів. До цієї дії зовнішньої стимуляції слід додати добровільне скорочення м'язів через нервові імпульси з боку центральної нервової системи.
Серед його переваг:
1. Заощадження часу: дає можливість активізувати та стимулювати одночасно велику частину м’язової системи, тим самим скорочуючи час, необхідний для ефективних вправ, до тренувальних занять лише 20-25 хвилин з очевидними результатами.
2. Підтримуйте оптимальний відсоток жиру в організмі: Формування м’язової маси в результаті ефективного зміцнення м’язів збільшує обмін речовин у стані спокою, що є важливим фактором перетворення тіла на справжню піч для спалювання калорій з жиру. Сьогодні це вважається фундаментальним фактом для підтримки ідеальної ваги, що характеризується оптимальним відсотком жирової тканини.
3. Це дає нам можливість діяти на певні групи м’язів завдяки точному розташуванню електродів, закріплених на групах м’язів, і наданій можливості регулювання інтенсивності імпульсу на них; можливість пропонувати вправи, що передбачають довільні рухи, ще більше збільшує цю користь.
4. Зняття стресу в суглобах: тиск на суглоби, характерний для тренувань з обтяженнями або зовнішніми навантаженнями, зводиться до мінімуму.
5. Полегшити біль у спині: Дія на великі групи м’язів нашої спини робить м’язи, які діють, захищають і надають консистенцію хребту, робить їх сильнішими, а біль через слабкість стабілізуючих м’язів можна усунути.
6. Покращений постуральний баланс: робота великого відсотка наших м’язів змушує збалансувати м’язову систему в цілому, так що найслабші м’язові групи нашого тіла легко вдосконалюються, серед інших, що відповідають за підтримку ідеальної постави.
- Вони випробовують модель для швидкого схуднення без втрати м’язової маси - La Provincia
- Ефективність та ризики електростимуляції м’язів PERFORMA
- Як схуднути на 100 кілограмів і схуднути здоровим способом 2021 Кортапорлосано
- Дванадцять ключів для здорового схуднення Спосіб життя
- Таким чином, зважування вечора McGregor vs.