TL; DR | Дієта набирає вагу

На додаток до бажаної втрати жиру зменшуються м’язи, яким потрібно більше енергії, тому ви можете їсти ще менше!

проти

Як би спочатку це не звучало суперечливо, ви тепер точно знаєте, чому калорійні дієти відгодовуються.

Візьміть Белу Джохо, копіювальну машину, яка важить 100 кілограмів і перевищує 20 кілограмів і має трохи великий живіт. Відсоток жиру в організмі становить 35%. (Так, це також означає, що весь жир є обов’язковим! Ви можете дізнатись, скільки ви прийняли та ПОТРІБНІ в наступному розділі) Ви втратите 20 фунтів за два місяці. З них приблизно 4 фунти насправді будуть жирними, приблизно. 10 фунтів м’язів, решта води та багато іншого.

Вона вже схудла, але ще не бачить своїх чоловічих м’язів, як вона собі уявляла на початку дієти, бо теж відмовилася. Результатом він не повністю задоволений, посилюється вовчий голод, і він нічого не закінчує, хоча, здається, має щось інше.

Нарешті, коли ви здастеся, ви візьмете назад ці 20 фунтів протягом найближчих 1-2 місяців, лише тоді все це буде жирним. Тобто ви отримаєте так само 100 кілограмів, ви обміняли лише 10 кілограмів м’яза на 10 кілограмів жиру, тож ваш коефіцієнт жиру вже становить 45%! У вас буде повільніший метаболізм, який навіть не дозволяє нормально вживати калорії, тому є велика ймовірність, що ви почнете важити 110-115 фунтів на момент початку роботи.

А наступна дієта буде страшенно складною, оскільки у вас вже на 10 кілограмів менше м’язів, тому ваші енергетичні потреби нижчі, ніж під час першої дієти. Це замкнене коло, це неправда?