Ви активні і любите спорт? З фітнес-браслетом простіше. Я ознайомлюсь з його функціями та перевагами під час навчання та в повсякденному житті.

модний

Фітнес-браслети сьогодні переживають величезний бум. Це сучасна технологія, яка допомагає нам лідирувати здоровіше і краще життя. Нові фітнес-браслети з покращеними функціями з’являються на ринку щодня. Як є переваги та їх функції у повсякденному та активному житті?

Що таке фітнес-браслети?

Фітнес-браслети, розумні браслети, розумні браслети, фітнес-трекери ... мають багато назв. Багато в чому вони нагадують фітнес-годинник. Однак вони включають ряд подібних функцій з більшими чи меншими відмінностями. Насправді майже всі вони можуть донести різну інформацію від основних біоритмів нашого тіла до спеціальних вимірювань цінностей тіла та функції дисплея, схожі на смартфон. Вони в першу чергу були розроблені для вимірювання нашого руху за допомогою вбудованих датчиків.

Які переваги розумних годинників?

1. Вони несуть відповідальність, коли ви ні

Однією з головних переваг, яку вони мають замість вас, є відповідальність. Фітнес-браслети особливо підходять тим, хто часто відвідує Вони "забувають" про тренування, відвідуйте фітнес-центр або регулярно переїжджайте час від часу. Майже всі браслети люблять, щоб про них згадували, особливо якщо ви занадто довго сидите на дивані перед телевізором. Більшість розумних браслетів є сьогодні може підключатися до мобільних додатків, тож не проблема опублікувати успішне завершення тренінгу в соціальних мережах. Такий видавничі досягнення вважають вчені та психологи корисний та спонукальний для більшої кількості людей. З одного боку для ваших друзів, а з іншого боку для вас. Вони змушують вас продовжувати виступи, вони рухають вас вперед, і тому побічно ви стаєте більш відповідальними за свої дії.

2. Вони спонукають вас до фізичних вправ щодня

Ще однією великою перевагою фітнес-браслета є те, що він надає вам хід Вашого прогресу та зусиль. Ви маєте можливість побачити, скільки зайвих кроків ви зробили або скільки калорій ви спалили місяць тому і зараз. З ними ви можете розсунути свої межі вище. Крім того, багато фітнес-годинники дозволяють з’ясувати, в який час доби ви найактивніші. Всі ці цифри є цілком мотивацією для багатьох! Вони допоможуть вам знову встати і продовжувати, навіть коли ви думаєте, що закінчили.

3. Вони навчать вас харчуватися здорово і повноцінно

Активність - це не єдина мета, яку ви повинні переслідувати. Рух - це не все. Крім нього, вам потрібно бути першим і головним здоровий і щасливий. Окрім тренувань, важливим є здоровий спосіб життя. Розумний браслет також дозволяє ввійти в додаток, де ви знаходитесь Ви можете відстежувати свій щоденний дохід їжі та води, отже також кількість калорій. Браслет допоможе вам розрахувати якість і правильний склад вашого раціону.

4. Вони допомагають вам досягти фітнес-цілей з урахуванням ваших потреб

Існує величезна різниця між прагненням бути здоровими та активною участю в плані здорового способу життя. Немає нічого більш спонукального, ніж ти встановити цілі у фітнесі і працюйте над їх досягненням щодня. Будь то програма схуднення чи марафонські тренування, фітнес-браслет допоможе вам поставити цілі та досягти їх з часом. Поступове виконання цілей саме по собі є мотивацією для досягнення більшого.

Що вони можуть виміряти?

1. Порахувати кроки

З розумними годинниками про підрахунок кроків навіть говорити не варто. Це має бути само собою зрозумілим. Однак крокомір - це не просто підрахунок кроків. У будь-якому випадку, щоденні «кроки» нудні. Кількість кроків або вимірювання інших величин це також може відображатися на спалюванні калорій. Тож навіть звичайна ходьба сходами, якщо у годинник є вбудований висотомір, має сенс.

2. Вони стежать за пульсом

Вже майже кожен браслет може контролювати частоту серцевих скорочень. Будь то браслет з нагрудним ремінцем або звичайний розумний годинник, який зафіксує ваш пульс. Як це працює? Інтегрований датчики світла націлені на судини на зап’ясті та виявити будь-які зміни в кровообігу. Будь-які зміни об’єму крові виявляються шляхом перевірки кількості відбитого світла. Менше світла означає, що було перекачано багато крові і навпаки. Таким чином, ми можемо визначити частоту серцевих скорочень, яку ми повинні досягти і підтримувати під час тренування.

3. Вони стежать за сном

Якість і тривалість сну суттєво впливає на ваш обмін речовин, настрій, апетит та рівень енергії. Багато фітнес-браслетів сьогодні можуть контролювати ваш сон і оцінювати, наскільки глибоко, довго, як довго ви спали або скільки разів прокидалися. Ця інформація допоможе вам краще вирішити, що робити, а що не робити перед сном, а з часом покращить ваші звички сну. Просто лови їх.

4. Вони підраховують калорії

Додаток також надасть вам дані про кількість спалених калорій протягом дня на основі зросту, ваги та частоти серцевих скорочень, які ви виконували для кожного виду діяльності. Незважаючи на те, що дані можуть бути неточними, оскільки у кожного з нас різний метаболізм, це так Чудовий посібник для тих, хто замислюється над тим, скільки їжі їсти і як робити вправи. Це також може допомогти краще оцінити вплив, наприклад: пішки на роботу, їздити на велосипеді замість громадського транспорту, підніматися сходами замість підйомника тощо. на метаболізм і калорії.

5. Вони контролюють загальну якість тренувань з різних видів спорту

Вибираєте ви біг, їзду на велосипеді, плавання, силові тренування, піші прогулянки та інші види спорту, ціле Ви можете налаштувати тренування навіть із труднощами за допомогою програми на смартфоні. Під час навчання, а особливо після його завершення, програма точно розраховуватиме якість вашого навчання та виконання поставленої мети.

6. Вони замінюють смартфон

Деякі розумні браслети також попереджать вас про це вхідний дзвінок, текстове повідомлення чи електронна пошта без необхідності дивитись на свій смартфон. Багато фітнес-браслетів тепер мають вбудовану функцію поєднання з телефоном через wifi або bluetooth. Ви не пропустите важливий дзвінок або не втратите важливу інформацію.

7. Вони працюють як платіжна картка або GPS

Повною новинкою серед фітнес-браслетів є можливість використовувати його в звичайному сучасному світі. Як? Оплачуйте карткою безконтактно. Це дозволяє це Чіп NFC, який вже вбудований у фітнес-браслет. Також використовуйте додаток, яке у вас є можливість відстежувати маршрут за GPS, якщо ви любитель скандинавської ходьби.

Ви тужили за цим твіком? Але який фітнес-браслет вибрати? Прочитайте наш Огляд розумних фітнес-браслетів.