Факти та хибні уявлення про харчування
(Частина XXXI -
Швидкий)
Існує кілька типів дієтичних дієт, де голодування згадується як техніка схуднення. У цій статті ми спробуємо вивчити переваги та недоліки цього методу.
Піст як метод
Ви, напевно, чули про концепцію посту - це не що інше, як позбавлення їжі.
За своїми методами вони найбільше відрізняються за частотою голодування. Найпоширеніший тип - погодинний піст, такий як 12-12, 8-12 або 4-16. Перше число вказує кількість часу з 24 годин на добу, якщо ми можемо їсти, а друге число, якщо не можемо. Тобто у випадку 12-12 ми можемо їсти 12 годин на день, а в 12 - ні.
Існує також такий піст, як напр. 5: 2 - що насправді є лише більш серйозним зменшенням споживання енергії, а не повним відмовою від їжі. Суть дієти 5: 2 полягає у введенні нормальної кількості калорій в наш організм протягом 5 днів, і лише 25% від них у решту два дні.
Такі пости виконують люди, які дотримуються спеціальних дієт до декількох разів на тиждень.
Пост як процес виглядає так, як тіло не отримує їжі, тому воно починає використовувати запаси глюкози та жиру в організмі, тобто ми втрачаємо вагу.
Найсерйознішою перевагою голодування є детоксикація, зумовлена очищенням печінки. Крім того, різні дослідження повідомляють про зменшення розвитку діабету та на зміцнення імунної системи. Це також може позитивно впливати на травну систему, оскільки може допомогти усунути різні проблеми з здуттям живота. Ви також можете збільшити або зменшити рівень енергії та концентрацію. це також може зіграти роль у поліпшенні якості сну.
Недоліки та небезпека посту
Важливо згадати, що піст підходить не всім. Багато організацій не можуть терпіти доступ до зовнішньої енергії протягом тривалого періоду часу. Це справді надзвичайно свідомий метод, коли вам потрібно дуже серйозно знати своє тіло/тіло. Однак також необхідна повна обізнаність, оскільки у вашому споживанні розвивається серйозна «гойдалка» через ваш стан «їжте і їжте», і це, якщо ви не звернете уваги і не звикнете до такого ритму, може призвести до серйозного харчування розлади. Надзвичайно важливо, щоб ви також споживали багато води протягом цього часу, оскільки ваше тіло не має доступу до рідини в їжі. Якщо ви голодуєте, обов’язково робіть це лише 1-1 день і не використовуйте це як постійну звичку. Крім того, обов’язково дотримуйтесь градації, тому починайте з 12–12 голодування, якщо ви берете участь, і ні в якому разі не з „важчих”. Це поступово звикне вашу організацію до стану відмови.
Лікарі не рекомендують до 18 років або для вагітних або годуючих матерів.
Піст через певні проміжки часу має сенс і може бути корисним. Якщо ваша організація справді може це впоратись, і ви почуваєтеся краще в цьому, можливо, ви захочете включити це у свою рутину. Однак важливо, щоб цей метод не замінив здорове харчування. Ми вважаємо, що головним завданням є рух, відповідно. розробка дієти, яка годує здорово. Огляньтесь навколо нас, оскільки 100% рослинна їжа Sunrider створена саме для цієї мети.
Ви не хочете пропустити наші останні публікації, статті, новини? Підпишіться на бюлетень Logger!
Підпишіться
Тут ви можете підписатися на бюлетень Naplovas, тому ви не пропустите наших останніх статей та інформації! Ви можете підтвердити свій намір в електронному листі після підписки, натиснувши на посилання!
Ви можете будь-коли скасувати підписку на розсилку новин за посиланням для відписки в електронних листах.
Зміцнюйте свій організм за допомогою харчування!
У цій статті ви можете прочитати кілька порад про те, як допомогти своєму організму працювати з правильним харчуванням.
Небезпека генетично модифікованих продуктів харчування
Прихильність здоровому харчуванню є важливою частиною здорового способу життя. Однак сьогодні безпека споживання більше овочів, фруктів, цільного зерна та нежирного м’яса також стала сумнівною. В основі загрози - складне і суперечливе питання управління генами.
Санрайдер та емоційний баланс
Формула Quinary підтримує 5 різних систем органів: імунну систему, систему кровообігу, гормональну систему, травну систему та дихальну систему. Подібно до того, як шеф-кухар варіюється зі спеціями, щоб зробити особливу страву, так само ви можете випробувати експерименти з формулою емоційного балансу.