Дуже гарні дні!

Ми всі любимо снідати знаменитостями Млинці і багато іншого, якщо вони є низька калорійність.

Сьогодні ми будемо використовувати моркву та мигдаль як основу.

Морква - це необхідна їжа, яка не повинна бракувати у вашій коморі, на 100 грам він містить лише вклад 35 ккал. майже 90 грамів - це вода, 7 грамів вуглеводів, 1 грам рослинного білка і 3 грами клітковини.

Що ще, має мінерали як калій, натрій, кальцій, фосфор, магній, цинк, залізо та йод. Що стосується вітаміни ми можемо знайти вітамін С, Е, В3, В6, В1, В2, ретинол та фолієву кислоту.

Морква - це величезне джерело антиоксидантів які захищають нас від пошкодження вільними радикалами та старіння.

однієї особи

  • Морквяні оладки (для однієї особи):

⁃ 10 меленого мигдалю
⁃ 3 середні моркви
⁃ ½ кабачки
⁃ кориця
⁃ мускатний горіх
⁃ 2 яйця
⁃ Підсолоджувач (необов’язково)

По-перше, потрібно подрібнити овоч, щоб мати можливість його змішати. Збийте яйця і поступово інтегруйте моркву, кабачки та мелений мигдаль.

Додайте трохи підсолоджувача, столову ложку кориці та половину мускатного горіха.

Підготуйте каструлю з антипригарним спреєм і дайте їм закипіти, коли з’являться «бульбашки», пора їх перевернути.
Менш ніж за 15 хвилин у вас буде ідеальний сніданок.

  • Існує також варіант Бананові млинці (для однієї особи):

⁃ 1 середній банан
⁃ 2 яйця
⁃ кориця
⁃ 1 столова ложка кокосової олії
⁃ Підсолоджувач (необов’язково)

Вам просто потрібно змішати всі інгредієнти в одному контейнері і додати корицю і кілька крапель підсолоджувача. Проведіть боком і боком крізь сковороду, і вона буде готова через 10 хвилин.
На завершення можна посипати кожен млинець зверху чистим какао, знежиреним 0% цукром.