Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про хурму

Хурма - це фрукт, який не містить білка, містить 16 грамів вуглеводів, містить 16 грамів цукру на 100 грамів і не містить жирів, забезпечуючи 74,22 калорії раціону. Серед його поживних речовин також вітаміни А, С, В9 і К.

хурми

Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості хурми як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали хурми, а також інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин в хурмі можуть змінюватися залежно від виду та кількості плодів, на додаток до інших факторів, які можуть впливати на модифікацію поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування хурми її властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи здорові та поживні рецепти хурми, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед початком будь-якого режиму вам слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом. або внесення кардинальних змін у свій раціон.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики хурми з іншими продуктами.

Властивості хурми

Серед продуктів фруктової категорії, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є хурма.

Ця їжа належить до групи свіжих фруктів.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, які хурма надає вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Серед харчових властивостей хурми слід зазначити, що в 100 грамах хурми є такі поживні речовини:

  • 0,37 мг. заліза.
  • 0,63 г. білка.
  • 8 мг кальцію.
  • 2,53 г. клітковина.
  • 178 мг калію.
  • 3 мг йод.
  • 0,04 мг цинку.
  • 16 г. вуглеводи.
  • 8 мг магнію.
  • 4 мг натрію.
  • 267 мкг вітамін А.
  • 0,02 мг вітамін В1.
  • 0,03 мг вітамін В2.
  • 0,28 мг. вітамін В3.
  • 0,16 мкг вітамін В5.
  • 0,10 мг вітамін В6.
  • 0 мкг. вітамін В7.
  • 7 мкг. вітамін В9.
  • 0 мкг. вітамін В12.
  • 16 мг вітамін С.
  • 0 мкг. вітамін D.
  • 0,59 мг. вітамін Е.
  • 2,60 мкг вітамін К.
  • 25 мг фосфор.
  • 74,22 ккал. калорій.
  • 0 мг холестерин.
  • 0,30 г. жиру.
  • 16 г. цукру.
  • 0 мг пурини.

Таблиці фактів харчування хурми

Нижче наведена таблиця із коротким описом основних поживних речовин хурми, а також переліком посилань на таблиці, що містять деталі харчових властивостей хурми. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
74,22 ккал.
0,30 г.
0 мг.
4 мг.
16 г.
2,53 г.
16 г.
0,63 г.
267 мкг.16 мг.
0 мкг.8 мг.
0,37 мг.0,28 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цього фрукта.

Купіть хурму

Якщо ви зацікавлені в придбанні хурми, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з хурмою.

Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати хакі та інші товари, пов’язані з хакі.

Продукти, пов’язані з хурмою

Нижче наведено деякі продукти харчування, пов’язані з цим фруктом. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви також можете порівняти хурму з іншою їжею, вибравши її зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння поживних властивостей хурми та обраної їжі.