Окрім того, що Джеймі Олівер, одним із найвпливовіших кухарів Сполученого Королівства за останнє десятиліття, має таємний рецепт схуднення, харчуючись більше. Так, ми стикаємося з мрією багатьох і багатьох, особливо в цей час року, коли ми любимо демонструвати гарну погоду.

фокус
Джеймі Олівер

В останні тижні Джеймі Олівер був у новинах про свої фізичні зміни, схудла не менше 12 кілограмів за короткий час і, крім того, забезпечує це він отримав це, з’ївши більше і звичайно здоровим способом.

Шеф-кухар змінив свій спосіб життя, загалом він зробив ставку на здоров'я. Почав з зменшити споживання алкоголю суттєво. Він пояснює, що звик пити щодня з соціальних причин, і кинути це означало дуже важливу зміну на фізичному рівні. "Середній британець п'є алкоголь. Я нікому не кажу, що робити, але мій ритм зараз - пити лише у вихідні", - пояснює шеф-кухар.

Ще один ключ до вашого раціону зменшити споживання м’яса та вуглеводів для збільшення овочів. Шеф-кухар підсумовує це так: «Я зменшив м’ясо, збільшив овочі, спав більше годин і більше рухався». Це секрет, який дозволив йому схуднути на 12 кілограмів і тепер демонструє чудову фігуру. Хто не пам’ятає їх м’ясних страв, приготованих на вугіллі? Що ж, завдяки цьому простому обміну він почав надзвичайно втрачати кілограми. Це передбачає внесення невеликих змін у свій раціон, таких як, замінник солодкої картоплі картоплею раз на тиждень. "Солодка картопля є однією з найбільш поживних продуктів на планеті і є овочем, а не крохмалем", - пояснює Олівер.

І будьте уважні, ще одна рекомендація шеф-кухаря: "яйця чудові, і їх можна їсти щодня". Ви також можете спробувати проковтнути більше фруктів та овочів із смузі.