Привіт мами. Тема схуднення тут вже досить багата . Але я хочу встановити таку, де ми побачимо конкретні результати. Це було б приємно для матерів, які вже схудли. Ті, хто бідний, мали б мотивацію. А ті, що все одно потрібно скинути ... так само, як і я. повинен мати мотивацію терпіти. Тож я тут із фотографіями. І для початку я додаю свої фотографії. Перша фотографія - березень 2011 року, друга - травень 2012 року, третя - серпень 2012 року. Я почав худнути в серпні 2011 року. Я почав із 75 кг, зараз у мене 65-66 кг . але я все ще хочу розтягнутися до 60 кг. 😀 Мені соромно за цю першу фотографію. але це теж я. і я більше ніколи не хочу дивитись у такий бік.
@ eliska623 Привіт, я сказав зупинитись у травні. Коли я починав, я важив 91 кг.
@ veronika70603 У мене 73 і я хочу щонайменше 13 побачень, у мене було 98 до пологів. І як ти це зробив?
@ eliska623 напиши мені повідомлення
@ eliska623 в першу чергу дисципліна та сильна воля, корекція дієти та рух - нічого іншого не працює, ані чаю, таблеток, напоїв та напоїв - на жаль це так.
Привіт. Кішки і схудла від йоги?
@ kika050 мені, з силою йоги плюс звичайно регулювання їжі
@ mimi8814 Я займаюся вже 3 тижні, і звичайно намагаюся пити воду, чого часом не можу. І взагалі нічого навіть не подорожчало на 1 кг ☹
@ kika050 кожна людина різна, що для одного працює, для іншого не працює. Я займався 2 рази на тиждень силової йоги, ходив у йога-студію, плюс вправи на власну вагу згідно з відео з youtube, півгодини на день. Я харчувався збалансовано, одного дня на тиждень я віддавався тому, що мені подобалося. Ну, я не просто зв’язав це. якщо займатися по-справжньому чесно і харчуватися нормально, ти почнеш відчувати себе краще, здоровішим, сильнішим, біднішим. крім того, м'язи міцніші за жирові, тому забудьте про вагу. оцінює це відповідно до того, як цитит виглядає в дзеркалі.
@ kika050 Вага - це лише цифра. 3тижневий короткий час. Вам краще поправитись
2 кг жиру на вигляд відрізняється від 2 кг м’язів.
Я знаю, що минуло 3 тижні, я також віддав випічку, хоча у мене починає бути мідрак, я дуже скучаю за ними. Але мені дійсно потрібно відмовитись. Я практикую 1 годину щодня з понеділка по п’ятницю.
@ kika050 як я почуваюся, якщо ти відчуваєш дуже погану мотивацію. Силою ви хочете, щоб стрілка на вазі опустилася на три тижні за три тижні? 5 кіло ? . Обов’язково реєструйтесь щодня і попросіть, щоб рука не була і не опущена. це поглинає вашу рішучість і роз'їдає психіку. але ти не будеш таким бідним, ти бачиш, що цей шлях не веде. і якщо ти не відчуваєш себе різним протягом цих трьох тижнів, ти справді десь помиляєшся. втрата ваги головним чином у вашій голові, вам стало погано в ліжку, ви заборонили те, що вам подобається, можливо, ви навіть не робите вправу, як слід. але треба знати інакше. (І важко зрозуміти, коли ми не знаємо, скільки ви пов’язуєте, скільки у вас меню, де ви займаєтеся йогою тощо).
@ kika050 3 тижні - це дуже короткий час, тілу потрібно хв. 6 тижнів, щоб звикнути до нового режиму, іноді набираючи вагу з самого початку, оскільки дієта змінюється, і організм починає зберігати запаси, але це лише початковий стан, також коли хтось здоровий, але великими порціями - на жаль, також з можна додати здорову їжу, також надлишок білка зберігається у вигляді жиру, складно порадити вам, якщо ми не знаємо вашого раціону, адже найголовніше - це дієта і фізичні вправи - це лише бонус до швидшого схуднення. Також багато психіки - чому ви зважуєтеся щодня?, Достатньо одного разу на місяць, кілограми зовсім не повинні опускатися, але тіло все одно сформується, а сантиметри зменшаться. не зосереджуйтесь на вазі, я особисто відклав 8 кг, і на фотографіях кожен сказав би, що 18 кг 😀
Але знову ж таки, це не так, що я набираю вагу і спостерігаю щодня. Не те щоб ! Вдома моя вага все одно зіпсована, і лише коли я приходжу до свого тестя. Я важив 76,4 кг, тепер це показує 75,6, так що не так багато. Я хотів би, щоб ці 69 кг я мав зріст 164 см. Я ніколи не був бідним, завжди є така кров і молоко, але коли це показало мені вагу 79 кг один раз, я зупинився, бо якщо перейду до 80, я не засну...
А що стосується їдальні, я вже багато років їв і навіть не люблю круасани, шинку та сир вже багато років, це моя дієта, я просто не знаю, навіщо це здавати в оренду. Знову ж таки, я почуваюся краще, у мене більше енергії, але якось я навіть не на вазі, і навіть коли я дивлюсь у дзеркало, я не бачу ніяких змін☹
Мені дуже подобається тюрма, я також спостерігав за впливом харчових звичок протягом дня. Зараз я майже не зважуюсь. 🙂
@ kika050 правда, що при співвідношенні зріст/вага цього недостатньо, спробуйте написати свій раціон 🙂
@ kika050 Я на ній так само, як і ти . Я застряг і почав знову . з вагою 77,7 кг . третій тиждень, сподіваюся, витримаю, волію не зв’язувати, навіть якщо це нестерпно . Я збираюся щось втратити до літа
Моє меню також близько 9 ранку. (Я навіть хліба не їжу) У мене є 3 скибочки шинки, сир, помідор, звичайний суп на обід, їжа на обід того ранку. І jem.lastlast o 18: 00.cize насправді нічого особливого. 5 їли зі мною нічого не загрожує.
@ veronika70603 ти можеш написати, як ти їв на шоу хоча б один день? Дякую і красивого перетворення.)
@jakaem Привіт, дякую 🙂 Я спробував багато дієт, але не витримав жодної, я все ще був голодний: D. і я вже здавався. Врешті-решт, я взяв потроху з кожного і склав свою «дієту», просто відкоригував меню. І я можу сказати, що їм все: D Поки що я взагалі не займався, але навесні хотів би почати бігати, хотів би скинути ще 6 кг. Під час їжі я можу надіслати вам повідомлення, це довше.
@ veronika70603 Я б також просив надіслати. ну спасибі