гаряча

Ви можете випити чудовий напій, наповнений вітаміном С, за кілька хвилин. Гаряча вода з лимоном підштовхує вас навіть краще, ніж чашка кави. Ми підготували список причин, чому варто пити щоранку.

Як приготувати напій?

Додайте 240 мл лимонного соку в 240 мл гарячої води (макс. 90 ° C). Замість цього використовуйте органічні лимони та уникайте різних лимонних концентратів. Щоб ваше тіло могло повною мірою скористатися гарячою водою лимона, його потрібно пити протягом тривалого часу. Ви можете час від часу скуштувати його з медом, додати листя м’яти, трохи кориці або шматочок свіжого імбиру. Ура!

1. Відмінне зволоження

Достатня гідратація необхідна для нормального функціонування нашого організму. Коли ви вранці приймаєте гарячу воду з лимоном замість кави, у вас буде перший крок до дотримання режиму пиття. Ми часто забуваємо пити цілий день, що проявляється загальною втомою, головними болями або іншими дискомфортами.

2. Він постачає вас вітаміном С.

Одна чашка гарячої води з ¼ склянками лимонного соку забезпечить вам до 31% рекомендованої добової дози вітаміну С. Це чудовий антиоксидант, який підтримує засвоєння важких металів, а також важливий для наших ясен, зубів і кісток. Водночас це допомагає нам підвищити імунітет, що теж є великим плюсом.

3. Це допоможе при схудненні

Якщо у вас надмірна вага, чи кілька зайвих кілограмів на додаток до нового ранкового ритуалу допоможуть вам закрутитися разом з ними. Склянка води з половиною лимонного соку містить лише близько 6 калорій. Для порівняння, 250 мл апельсинового соку містить приблизно 115 калорій, півлітрова пляшка газованої води - 182 калорії. Спробуйте замінити один із цих напоїв лимонною водою, і ви зможете зменшити щоденне споживання калорій на 100-200 калорій.

4. Покращує якість шкіри

Якщо ви будете регулярно вживати цей напій, з часом ви точно помітите покращення якості вашої шкіри. Знову ж винні антиоксиданти, що містяться в лимоні. Вони допомагають боротися з вільними радикалами, тим самим уповільнюючи старіння. Це, звичайно, відображається і на нашій шкірі.

5. Допомагає при травленні

Запор турбує багатьох словаків. Якщо у вас нерегулярне спорожнення, щоранку приймайте гарячу воду з лимоном. Ця комбінація має легкий проносний ефект і може ініціювати виведення.

6. Забезпечує свіже дихання

Прокинувшись, мало хто пахне. Однак, крім гігієни порожнини рота, запах також допоможе вам усунути вживання гарячої води з лимоном. Лимон навіть стимулює слиновиділення, і його дефіцит може бути частою причиною запаху.

7. Покращує роботу нирок

Нирки - це пара органів, на яку мало хто з нас звертає увагу. Зазвичай ми помічаємо їх лише тоді, коли нас дивує біль. Важливо пити багато рідини, щоб нирки функціонували за необхідності та не утворювали каменів. Цитрат, який є компонентом лимонної кислоти, навіть допомагає виводити крихітні камінці з нирок. Саме тому кожному, хто має проблеми з нирками, слід побалувати себе гарячою водою з лимоном.

8. Це допоможе краще впоратися зі стресом

Близько 120 000 людей щороку помирають на нашій планеті внаслідок стресу, пов’язаного з роботою. На щастя, існує багато способів утримати це під контролем. На перший погляд, банальне пиття гарячої води з лимоном також може стати чудовим помічником. Допомагає знизити артеріальний тиск, свіжий смак зарядить вас енергією, а отже, з більшою чіткістю керує щоденними напруженими ситуаціями.

9. Покращує кровообіг

Гаряча вода розширює судини, покращуючи тим самим загальний кровообіг у нашій кровоносній системі. Якщо у вас холодні руки або ноги, спробуйте випити цей напій. Ви побачите, як це внутрішньо вас зігріває.

10. Це допоможе позбутися від токсинів

Завдяки поєднанню гарячої води з лимоном активізується не тільки наша імунна система, а й ендокринна та видільна система. Їх взаємна співпраця допоможе нашому організму позбутися від відходів, який точно не викидати.

Як часто ви балуєтеся лимонною водою? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.