Багато людей хочуть позбутися зайвих кілограмів, набраних під час свят. Якщо вже виявилося, що ми не могли бути помірними і їли багато різної їжі, ми точно зробимо своєму тілу кілька днів полегшення. Найбільш ідеальним є піст, чи прозора вода, або яблучний день. Але для цього нам потрібна належна внутрішня мотивація.

справжній

Гречана дієта має дуже позитивний ефект і результат. Втрата ваги може досягати 2 кг за три дні, а крім того, організм очищається. При правильній підготовці гречана дієта може становити тиждень.
Гречана дієта не вимагає більш серйозних витрат. Ні в підготовці, ні у фінансовому плані. Як і будь-яка дієта, важлива одна-три години фізичних вправ на день.
Вживаючи гречку, ми не відчуваємо почуття голоду і швидко худнемо.
Єдина проблема може полягати в тому, що якщо ми не любимо гречку, то, звичайно, ця дієта нам не підходить, інакше всі інші можуть сміливо дотримуватися цієї дієти. (У випадку цукрового діабету, серцево-судинних захворювань обов’язково проконсультуйтеся з лікарем).

Ми починаємо з того, що купуємо гречку хорошої якості.

Добова доза - це склянка (200 мл) сирої гречки, яку ввечері добре промивають, поміщають у харчовий термос і заливають подвійною кількістю теплої води.
Дуже важливо, щоб ми не варили гречку.

Вживайте під час основного прийому їжі в будь-якому розподілі, тільки не перевищуйте встановлену кількість (може бути менше).
Цукор, сіль та спеції повністю виключені з раціону, за винятком кількох свіжомелених перців, які дозволено, але їх можна уникнути.
Ми не п’ємо за півгодини до їжі і півтори години після цього.
Дозволено вживати зелений чай на додаток до води.
Вранці день починаємо зі склянки кип’яченої теплої води (можна також пити лимонну воду)
Після шостої години вечора припиніть їсти і бажано не пити.

Ця дієта, як правило, не викликає голоду, якщо він все-таки трапиться, ми можемо збільшити добову дозу гречки на чверть або половину.
Морквяний сік, томатний сік і кефір з низьким вмістом жиру до двох годин дня дозволяється між прийомами їжі.

На додаток до дієти, забезпечте правильне очищення кишечника у вигляді клізм.

За допомогою гречаної дієти ми можемо значно зменшити свою вагу, одночасно підтримуючи своє самопочуття. Однак такі дієти не слід повторювати занадто часто, з інтервалом не менше 2-3 місяців між курсами. Ми збережемо досягнутий результат шляхом подальшого обмеження споживання солодкої, міцної та солоної їжі.

Детальніше про властивості гречки ви можете прочитати тут.