Еволюція харчових звичок за останні роки допомагає нам більше усвідомлювати важливість збалансованого харчування. Перше, що ми повинні чітко усвідомити, це те, що слово dдієта не стосується короткострокового процесу, але до способу життя, типу дієти. Помилково думати про те, щоб харчуватися здорово деякий час, з виправданням для схуднення і через кілька місяців повернутися до шкідливих звичок.

харчування

Змінити освіту в галузі харчування набагато складніше, ніж здається. Людині, яка звикла їсти певним чином, з ультрапереробленою їжею та відповідно до економіки, знадобиться час і терпіння, щоб змінити свій менталітет.

З роками збалансоване харчування стає набагато більш можливим. Зараз ми не залежамо від того, щоб їжа була більш-менш доступною, оскільки завдяки процеси збереження, виробництва та транспорту ми можемо мати будь-який тип фруктів у супермаркеті. Навіть частина риби, яку ми споживаємо, походить з інших країн, щоб запропонувати нам більшу різноманітність.

Ви справді хочете знати, які особливості збалансованого харчування та для кого воно призначене? Ми тобі говоримо.

Що ти маєш на увазі збалансований?

Про баланс говорять багато, але мало хто знає, що ми маємо на увазі. Баланс у кількості страв? При вживанні однакової кількості поживних речовин? Коли ми говоримо про різноманітне та збалансоване харчування, ми маємо на увазі: стабільність енергії, поживних речовин та кількості, необхідної кожній людині. Не може не бракувати злакових, овочів, зелені, фруктів, молочних продуктів, м’яса, жиру ... Тож забудьте про виключення будь-якого типу поживних речовин у цьому виді дієти.

Якщо ми надмірно споживаємо якусь поживну речовину, якою б здоровою вона не була, ми не матимемо рівноваги. помірні суми Вони допоможуть нам підтримувати свою вагу та уникнути страждань від серцево-судинних захворювань, таких як ожиріння або діабет.

Ми їмо тільки з необхідності?

Було б ідеально завжди харчуватися збалансовано, виходячи з потреб апетиту. Правда в тому люди їдять із задоволенням і відповідно до своїх харчових звичок. Коли ми виходимо їсти на вулицю або думаємо про приготування страви, інші фактори завжди відіграють важливу роль перед харчовою цінністю. Це апетитно, добре пахне, має гарний смак та смак і навіть мати адекватна ціна наша економіка також заважає вибору нашої дієти, незважаючи на те, що жоден із цих факторів не допомагає нам у харчуванні.

Збалансоване харчування нас гарантує зменшити ризик захворювання або відкласти його початок, у разі потенційного переживання.