Загальна інформація
Банан, який у багатьох місцях також називають бананом, є одним із найбільш шанованих фруктів, будь то його чудовий смак, його енергетичні властивості або мінеральний вміст. Зазвичай відхиляються в дієтах за те, що вони більш калорійні, ніж інші фрукти, банани пропонують всі види користі.
Банан, який у багатьох місцях також називають бананом, є одним з найбільш шанованих фруктів, будь то його чудовий смак, його енергетичні властивості або мінеральний вміст. Зазвичай відхиляються в дієтах за те, що вони більш калорійні, ніж інші фрукти, банани пропонують всілякі переваги.
Користь для здоров’я від вживання банана
Перш за все, банан - одна з найенергійніших продуктів харчування, що існують. Він містить цукри для швидкого засвоєння їжі і вважається «плодом спорту», оскільки два банани давали б достатньо сил для виконання більше півтори години вправ.
Серед основних поживних речовин, які містять банани, ми знаходимо такі, як калій, вітамін В6 та фолієва кислота. Його внесок становить приблизно 100 калорій на 100 грам.
Завдяки високому вмісту калію, цей фрукт рекомендується як тим, хто страждає на гіпертонію, так і всім, хто хоче запобігти інфарктам.
Банани містять багато клітковини, що дозволяє людям покращувати свій організм і навіть виводити холестерин і жир через стілець. Крім того, вони добре впливають на травну систему, навіть на виразки та людей із запорами.