Я загальний антидобавок, я не думаю, що вони впливають на результати роботи таких любителів, як ми.

маршрутів

До речі, те, що Па говорить про калій, дуже цікаве в дуже жарких умовах, якщо ми сильно потіємо, бажано пити напої або їжу (деякі банани, які я зазвичай їжу) з електролітами.

Я спробую щось внести. Я несу кілька «конвертів» змішаних фруктових пюре від Mercadona, якими я користуюся, коли я поспішаю, та енергетичним батончикам, які зазвичай закінчуються. Моя рутина складається із сніданку на основі тостів із шинкою та планування вильоту, щоб о 12 годині дня ми вже були в барі і пили ячмінний сік з міцною тапою (бичачий хвіст, м’ясо в соусі, фрикадельки тощо). О 15:00 ми намагаємось сісти за стіл і їсти.

Хе-хе, Віллабоа, таким чином ви не тільки дійдете скрізь, але імперії можна буде завоювати.

Це не добавки Villaboa, це допінг! особливо ферментований солодовий нектар та грінки з шинки

Я визнаю, що якщо зможу, я також прийму наркотики з ячмінним соком або чорним виноградним сиропом.

Я також вважаю, що найкраща тактика - часто зупинятися, щоб випити ферментований солодовий настій у супроводі гарної тапи або шампуру. Він має мінеральні солі, білки, вуглеводи. Повніше, ніж будь-який гель або бар.

Це може бути дещо фольклорно, але на відміну від надтонких гелів з потужними англійськими назвами, мені це цікаво.

Привіт Альбатросе, я не знаю, на якій дієті ти сидиш, але в середньому в першому світі на людину витрачається вдвічі більше, ніж організм може засвоїти (решта метаболізується для виробництва енергії), хоча це правда, що ці кількості (CDR) розраховані переважно для сидячих, але все ж. Я не знаю. Також я не бачу потреби в добавці, якщо ви харчуєтесь збалансовано. Багато разів те, що помічається при цих коктейлях, це споживання енергії, а не споживання білка.

Привіт Альбатрос, ти наводиш мені причину, не потрібно доповнення білка шейками, проблема в дієті.

Ні, проблема полягає в тому, як ви дістаєтеся до необхідної нам кількості білка. Якби ми були як колібрі, які харчуються комахами, це було б дуже легко, але крім молюсків, шинки та деяких інших продуктів харчування загалом, вмісту білка в нормальному раціоні недостатньо. Збільшуйте раціон, це не завжди здорово.
Турбота про своє здоров’я не є важливою, але, наприклад, жири в кінцевому підсумку роблять мені погано, я намагаюся їх споживати якомога менше, тому струс може бути необхідним. Також назва є на довгих маршрутах. Як ви несете білкову їжу без охолодження? Як я вже говорив, тунець і сардини, і на цьому я базую свій раціон раніше, але простим коктейлем я можу повноцінно харчуватися. Чому б цього не зробити?
Дотепер я не знайшов нікого, хто дав би мені достовірну відповідь, щоб сказати, чому ні.
Тепер, якщо мова йде про варіанти, ви можете вибрати один, а я - інший, не кажучи про те, що правий лише один.

Це незвична позиція, і для них видається дуже важливим висвітлити її.

Однією з переваг фізичних вправ є поліпшення управління метаболізмом, вмістом цукрів, жирів тощо.
Одним з найважливіших факторів уникнення діабету є фізичні вправи. За допомогою фізичних вправ організм повинен управляти вуглеводами. Якщо ми даємо організму цукор, це не розвиває такого управління.

За винятком випадків низького вмісту глюкози в крові, я вважаю, що здоровіше уникати добавок і їсти вчасно, а не їсти в дорозі, якщо не спостерігається незручного падіння показників. Навіть якщо це трапиться, в принципі організм повинен до цього звикнути, і проблема буде пом'якшена.

Уникайте їсти між колесами, це також допомагає очистити організм. Спалювання холестерину, тригліцеридів та випорожнення відкладень глікогену з м’язів та печінки, і якщо у вас жирна печінка, допомагає її очистити. Це також допомагає усунути вісцеральний жир, який є найбільш шкідливим.
Я не знаю, чи добре це відомо, але фізичні вправи дуже корисні для печінки, я думаю, що навіть якщо у вас є проблеми з печінкою. Печінка є частиною управління гідратами, і примушуючи її працювати так, я думаю, це добре. У наш час ми не надто вправляємось, нам ніколи не бракує їжі, робота, яку ми даруємо, не буде надмірною.

У конкуренції цукор дає більше. Для отримання тієї ж енергії йому потрібно менше кисню, і в любителях різниця може бути не помітною, але в конкуренції всі десяті частки складаються. Крім того, цукор може виробляти енергію без кисню, перетворюючись на молочну кислоту.
Професіонали приймають вуглеводи, навіть якщо їм не бракує, для підвищення результативності в змаганнях.

Тема їжа та добавки. Майже нічого!

PS: У будь-якому випадку, і тому мене не вважають фундаменталістом АНТІ ЦУКРУ, я вважаю, що зручно носити з собою глюкозний гель або пару слив, так само, як ми маємо запасну камеру, каструлю, патчі або мобільний телефон. Тобто використовувати лише в екстрених випадках.