Інститут здорового способу життя Фламенко (Vlaams Instituut Gezon Leven) вирішив показати графічну інформацію про харчовий путівник через перевернутий трикутник, який він назвав трикутник харчування.

харчовий

З цим зображенням хоче надати значення тим продуктам харчування або групам продуктів харчування, які вважаються прийнятими у здоровому харчуванні, замовив у Більш-менш. A) Так:

В першу чергу розмістіть овочі, овочі та фрукти, бобові та картоплю, продукти, виготовлені з цільних зерен, а також олію з насіння та горіхів.

По-друге, покладіть рибу, молоко та ряжанку, сир, яйця та біле м’ясо.

У нижній кут трикутника покладіть масло і червоне м’ясо.

Це інноваційний цієї нової графічної презентації - коло який знаходиться поза перевернутим трикутником, що включає ті продукти, які слід вживати "Як можна менше". Ці продукти:

  • Всі алкогольні напої, включаючи вино, пиво, алкогольні та міцні напої.
  • Напої, багаті цукром, такі як газовані напої, спортивні напої та енергетичні напої.
  • Продукти, багаті цукром, такі як шоколад, тістечка, пироги, цукерки, печиво, шоколадні креми.
  • Фаст-фуд, такий як гамбургери, картопля фрі, солоні закуски, піца та інші зручні страви.
  • Ковбаси та перероблене м'ясо.
  • Сіль.

Поряд із перевернутим трикутником, Instituto Flamenco de Vida Saludable також пропонує швидку версію своїх порад у текстовій формі, яка містить чотири основних принципи:

  1. Основу кожного прийому їжі має складати свіжа рослинна їжа.
  2. Обмежте присутність продуктів тваринного походження.
  3. Напій повинен бути переважно водним.
  4. Чим менше ультра оброблених продуктів, тим краще.