фітнесу

Ви, напевно, чули про коробкову дієту або дієту. Однак ця стаття буде присвячена не компаніям, які пропонують цю дієту, а домашньому приготуванню коробчатої їжі (харчування) з достатньою кількістю поживних речовин. Як і що робити, щоб продукти в коробках були якісними та корисними?

На додаток до зміцнення, найважливішою частиною є дієта, яку багато хто недооцінює, а потім дивується, чому вони не досягають таких результатів, як ніби хотіли ... Дієта - це "будівельна" одиниця для міцного здоров'я і водночас сильної і мускулистої малюнок.

Спробуйте їжу для домашнього фітнесу, і, можливо, ви також будете належати до групи його ентузіастів!

Переваги домашнього харчування в коробках

Домашня коробчаста їжа має багато позитивів, які набагато перевершують її негативи, знайдіть час для цього ...

  • Більш здорове та збалансоване харчування - свіжість та якість їжі будуть на максимально високому рівні. Поживні речовини та мінімум рафінованих цукрів, солей та жирів надають вашому тілу іншого виміру. Результати вправи будуть помітнішими, ніж тоді, коли ви «завантажуєте» напівфабрикати або продукти з великою кількістю консервантів
  • Чудовий смак, залежно від того, що вам подобається - ви будете їсти те, що вам подобається, що вам подобається, а не набивати себе чимось, що вам не подобається. Пам’ятайте, коли вам доводилося їсти те, що вам не сподобалось через дієту.
  • Повноцінне харчування імунітету, органів і м’язів - якісне та повноцінне харчування забезпечує все тіло необхідними поживними речовинами.
  • Гроші заощаджені - так, завдяки дієті в коробці ви можете заощадити свої гроші, адже ви не будете купувати неякісні та надмірно дорогі страви.
  • Ви наберете регулярність - Регулярність є запорукою успіху з точки зору прийому їжі, а також фізичних вправ.
  • Ви навчитеся планувати харчування - Планування також важливо для успіху
  • Ви із задоволенням зробите для себе гарну справу

Недоліки харчування в домашніх коробках

Недоліки - це навіть не недоліки, це більше стосується комфорту людини člov

  • Підготовка (час) - Але ці кілька годин на тиждень того варті
  • Ви повинні взяти його з собою (сумку, рюкзак…) - У вас буде одна додаткова сумка на роботу чи в школу

Як приготувати домашні фітнес-страви в коробці?

Всім легше купувати готову їжу, але якість купленої їжі є спірною ... Найздоровіше готувати їжу вдома та окремо. Людина найкраще знає, який смак має, які саме порції для неї, і, перш за все, вона може стежити за співвідношенням поживних речовин, що є найголовнішим при зміцненні та не тільки. Спробуйте дотримуватися цих порад, і їжа на етапі зміцнення або схуднення буде найкращою з можливих.

Планування - Плани того, що ви будете їсти і що купуватимете, найкращі для здобуття дисципліни. Завжди плануйте принаймні три дні, коли ви коли-небудь їсте, і залежно від того, коли ви ходите на вправи (вранці, вдень, ввечері), щоб ви отримували необхідні поживні речовини в потрібний час.

Знайдіть час (2 рази на тиждень) - спочатку це може бути для вас складно, але просто виділіть 2-3 години 2 рази на тиждень (в ідеалі - у неділю та середу), і з часом це більше не буде проблемою. 2 рази на тиждень через те, що якщо ви приготуєте і приготуєте всю коробкову їжу відразу, то до кінця тижня вона може перестати бути якісною та здоровою, може виникнути ризик отруєння.

Час їжі - Як тільки ви підготуєте коробки, почніть з того, коли вам буде що їсти, щоб навчитися. Вам більше не знадобляться коментарі.

Що їсти під час їжі в коробці (дієта).

Перш за все, дієта повинна бути різноманітною. Залежно від фази, на якій ви перебуваєте (навчання). Поєднуйте ці продукти, і ваша дієта в коробці буде різноманітною.

  • Бідні види м'яса (або риби 1-2 рази на тиждень)
  • Кіноа, коричневий рис, гречка, булгур, амарант, вівсянка або поштучно
  • Бобові (соя, сочевиця, квасоля, горох)
  • Горіхи та насіння
  • Свіжі овочі та свіжі фрукти
  • Нежирні або напівжирні молочні продукти
  • Використовуйте кокосову або оливкову олію екстра вірджин

Оцінка їжі в коробці

Якщо ви подолаєте комфорт з самого початку, то вам подякують не тільки ваші м’язи та фігура, але й гаманець, а також здоров’я. Подолайте це, і врешті-решт буде весело! Ви будете їсти якісну та «ручну» їжу, а головне, вона буде чудовим на смак. Заткнися!

Якщо ви хочете отримати здоров’я, прочитайте цю статтю ...