поради від відомих

Для прихильників цієї звички це один із запорук міцного здоров’я. Найбільш скептично вважають, що це не так вже й погано. Що говорить наука?

Коли ви прочитаєте, що робить актриса, ви не здивуєтесь. Це легка звичка переносити на свій день у день, і завдяки якій ви швидко помітите результати. Олена Рубінштейн, Одна з чудових косметичних дам рекомендувала своїм моделям випити склянку теплої води з соком половини лимона натщесерце, щоб освітлити шкіру та вдосконалити силует. Рада потрапила до меншості, присвяченої косметиці, але в цьому була суть. Лимонна вода та її передбачувані властивості падали у забуття до недавнього часу, вона знову вирвалася на сцену з найкращим схваленням, яке можна було отримати у ці часи: знаменитості. Гвінет Пелтроу, Меган Фокс, Міранда Керр або Ельза Патакі - деякі з його стійких захисників. Патакі написав у своєму блозі, що приймає його щодня, оскільки "це дуже здорова звичка, яка виводить токсини з організму, забезпечує вітамін С, має високий антиоксидант та очищення".

харчування

В обороні

Для завзятих прихильників цієї звички це основні переваги випити натщесерце склянку теплої води з соком половини лимона.

1. Вітамін С він запобігає появі плям і вирівнює тон шкіри, бореться з прищами та є ефективною зброєю проти вільних радикалів завдяки своїм антиоксидантним фітонутрієнтам. Це також потужний загоєння завдяки вмісту в ньому вітаміну С, калію, кальцію, магнію та фолієвої кислоти.

2. Допомагає схуднути. Лимон забезпечує багато харчових волокон, особливо пектину, що уповільнює спорожнення шлунка, дає відчуття ситості та уникає страшної спокуси перекусити між прийомами їжі. Він також має незначну сечогінну функцію, виводить токсини та стимулює роботу печінки.

3. Це здорово для вашого здоров’я. Оскільки вони багаті вітаміном С, вони запобігають застуді; вміст калію стимулює функції мозку та нервів; Крім того, він контролює артеріальний тиск, має протизапальну дію, покращує засвоєння заліза, підвищує рівень енергії, покращує настрій та рівень енергії, підщелачує організм ... Словом, перелік властивостей нескінченний і стає в змішаному мішку, який на думку багатьох експертів, поєднуються аспекти, які наука змогла перевірити з іншими, що не мають наукової бази.

А наука, що вона говорить?

Згідно з Іспанський фонд харчування, є кілька перевірених істин. Наприклад, це правда, що вітамін С стимулює процеси розвитку рубцювання та функції імунної системи, і що в цьому аспекті є чудовим союзником здоров’я, але немає жодного дослідження, яке демонструвало б його ефект схуднення, а тим більше що воно зменшувало б кислотність організму, особливо сечової кислоти, яка накопичується в суглобів і викликає запалення.

Що робити?

У будь-якому випадку зрозуміло те, що розпочинати день зі склянки лимонної води нікому не шкодить (поки соломка використовується для захисту емалі зубів). Нарешті мова йде про дві їжі з підозри, що зволожувати організм і забезпечити вас жменею вітамінів та мінералів величезної біологічної цінності.

Але слід попередити про деякі протипоказання: люди з виразки та гастрит, Лимонні цитрусові на голодний шлунок не будуть для них корисними; це також не рекомендується тим, хто страждає анемія, дефіцит кальцію або сильний дискомфорт під час менструації.