Техніка схуднення, яка здобула популярність роки тому, набуває великого значення

Ми завжди чули про переваги їжі 5 або 6 разів на день, щоб намагатись підтримувати метаболізм нашого організму, щоб він працював напружено і спалював калорії з високою швидкістю, але цей план може бути не найкращим, якщо ви хочете схуднути за короткий термін середньостроковий.

схуднення

З іншого боку, протягом багатьох років теорія Росії "стратегічно швидко". Потрібно усвідомлювати, що протягом історії людина проводила більше часу далеко від їжі або у пошуках її як мисливця, ніж торкаючись її пальцями, що сьогодні рідко трапляється в країнах „першого світу”, де ми схильні насолоджуйтесь 3-5 прийомами їжі на день, крім їжі інших дієтичних продуктів.

Багато людей вірять, що піст робить нас слабкими. а іноді це так, але все знає привчити наше тіло (і нашу голову) підтримувати періодичні пости в чергуванні з нормальними періодами годування що ні в якому разі вони не повинні перевищувати триразового харчування, як правило. Щоб продовжити цей план, як 'операція бікіні' або для поліпшення нашого здоров’я, яке ні в якому разі не повинно тривати більше 24 годин без їжі, ми змусимо наш організм виробляти глюкозу природним шляхом і вдаватимемось до кетозу, щоб мінімізувати необхідну глюкозу, тим самим спалюючи більшу кількість жиру. Якщо ви думаєте, що вам буде коштувати багато їхати цілодобово без їжі, оскільки у вас немає сили волі, ви можете почати, зупинивши піст через 16 годин і контролюючи прийом їжі, як суворо необхідно протягом інших 8. Два дні на тиждень таким чином і незабаром ви помітите результати.

Звідки беруться дослідження, які висвітлюють його переваги?

Як і слід було очікувати, жодна харчова компанія не збирається працювати на користь дослідження, яке суперечить їхнім інтересам, і це не що інше, як змусити вас споживати їхні продукти. Однак саме військовий заклад справді виявляє більше відданості цьому типу наслідків, хоча вони не єдині.

Які переваги я можу отримати?

Якщо вам вдасться спланувати один день на тиждень без їжі та поєднати це з якимсь видом спорту, ви досягнете:
Ви максимально спалите жир, досягнення помітного дефіциту калорій
Ви покращите анаболічну реакцію на прийом їжі після тренування
Ви вдосконалите ефект проковтнутих білків перед вправою
Ви будете контролювати інсулін, оскільки він значно зменшиться, збільшуючи глюкагон (гормон, який стимулює вироблення глюкози печінкою)
Знизити рівень холестерину
Підвищення гормону росту

У будь-якому випадку, пам’ятайте, пам’ятайте, що не слід зловживати спортом на наступний день після посту, особливо в літні сезони, коли високі температури впливають на нас набагато більшою мірою. Не забувайте пити багато води, але ви також можете випити кави або чаю та спробувати з’їсти білок, коли настає час перервати голодування, а також виконувати заходи, рекомендовані Всесвітньою організацією охорони здоров’я.