Хлорид - це іон хлору, тобто атом хлору із зарядом -1. Його символом є Cl, а його іон виражається Cl-1. Він міститься в поєднанні з багатьма хімічними сполуками в навколишньому середовищі, а також з іншими речовинами в організмі.

енциклопедія

Це один із компонентів солі, який міститься в багатьох продуктах і використовується для приготування їжі. Ми поглинаємо цей мінерал через тонкий кишечник, і його найвищі концентрації знаходяться в лікворі нашого тіла. Він регулюється і виводиться через сечу, піт і кишечник.

Він присутній у складі таких сполук, як калій та натрій. Насправді він настільки тісно пов’язаний з натрієм, що якщо в нашому організмі багато натрію, то і хлор, і навпаки.

Хлорид - важливий мінерал, який підтримує належний баланс рідин у організмі, утворюючи основну частину травного або шлункового соків. Це первинна речовина для життя, оскільки певна кількість хлоридів необхідна для функціонування клітин у живих істот.

Функція

Деякі функції, які хлор виконує в організмі: підтримка суглобів у належному стані, підтримка кислотно-лужного балансу рідин організму, контроль тиску, що дозволяє рідинам тіла надходити і виходити через клітини мембран, підтримувати сухожилля в хорошому стані стан, сприяють очищенню печінки, сприяють виробленню соляної кислоти, необхідної для перетравлення їжі, сприяють правильному скороченню м’язів і разом з натрієм та калієм регулюють електролітний баланс.

Рекомендована добова доза

Кількість необхідного мінерального хлориду залежить від статі та віку, а також інших факторів, таких як наявність хвороби та вагітності. Годуючим і вагітним жінкам потрібні більші кількості. Літнім людям потрібні менші суми. Немовлятам до 12 місяців рекомендується від 0,18 г/добу до 1,9 г/добу, чоловікам та жінкам до 50 років 2,3 г/добу, від 51 року до 70 дозу 2,0 г/добу та від 71 року далі 18 г/день.

Їжа, яка його містить

Він міститься в багатьох продуктах харчування, серед тих, що включають його найбільше, є такі:

  • Оливки 0,4 г
  • Артишоки 0,3г
  • Водорості водорості 1,4г
  • Мигдаль 1г
  • Фундук 0,05г
  • Волоські горіхи 0,5г
  • Морепродукти 3г
  • Хліб із крупами 0,05г
  • Кухонна сіль (Хлорид натрію) 0,2г
  • Морква 0,03г
  • Помідори 0,08г
  • Листя салату 10г
  • Селера 1,5г

Дефіцит хлору

Деякі наслідки, які нестача хлору може спричинити в організмі: зміни суглобів, сухожиль та травлення. На додаток до цього, отруєння печінки, втрата зубів, проблеми із скороченням м’язів, випадання волосся, зміни балансу натрію та калію, крім зменшення основних метаболічних збоїв.

Надлишок хлору

Негативні наслідки надлишку хлору на здоров’я залежать від кількості присутнього хлору, часу та частоти впливу, а також від стану здоров’я людини, який зазнав впливу. Ми можемо досягти таких наслідків через його надлишок: підвищує кров'яний тиск, блювоту, нудоту, кашель, біль у грудях, подразнення шкіри, очей та дихальної системи, крім того, що затримує воду в легенях.