- Стовпець
- Стовпець
- Веганське
- Крістоф Штайнер
рецепти та твори
- Крістоф Штайнер
- Веганське
- Стовпець
- Пори року
- Сара Горват
рецепти та твори
- Сара Горват
- Пори року
- Стовпець
- Королева каш
- Кріштіна Геклер
рецепти та твори
- Кріштіна Геклер
- Королева каш
- Стовпець
- Пасі Спайц
- Олівер Горняк та Габор Топар
рецепти та твори
- Олівер Горняк та Габор Топар
- Пасі Спайц
- Стовпець
- Привіт Каррі
- Ágnes Gócs
рецепти та твори
- Ágnes Gócs
- Привіт Каррі
- Стовпець
- Сирі матеріали
- Яблуко
- картопля
- Каштан
- капуста
- груша
- гарбуз
- слива
- соло
- Сирі матеріали
- Стовпець
- Обличчя
- рецепти святкування
- Угорські кухарі
- Портрети
- Пори року, випадки
- Великдень
- Різдво
- літо
- падіння
- весна
- зима
- Обличчя
- Стовпець
- Здоров'я
- пішли зі мною!
- Світ
- Новини
- Тисяча облич індички
- Сендвіч тижня
- Стовпець
- Топ-списки
- десерт
- здоров'я
- спеції
- гастро
- Дитина
- фрукти
- м'ясо, риба
- пити
- кухонний інструмент
- кухонні поради
- літо
- падіння
- весна
- зима
- подорожі
- овочі
- Топ-списки
- Стовпець
- Місця
- кондитерські вироби
- магазин морозива
- кафе
- магазин чаю
- бістро
- ресторан
- пивоварня
- ринок/пекарня
- вулична їжа
- здоров'я
- дружній до дитини
- собака привітна
- Угорська
- міжнародний
- винний бар
- коктейль-бар
- пивний ресторан
- Місця
- Стовпець
- Сирі матеріали
- Підготовка
- Стовпець
- Інструменти
- Заміна
- Стовпець
- Гігієна
- Приготування випічки
- Стовпець
- Зберігання
- Стовпець
- Хитрощі
- Мартон Адрієнн
- Фейскук
- Дизайнерське бістро - Zigó Zita
- Веган - Штайнер Крістоф
- Пори року - Сара Горват
- Королева вівса - Кріштіна Геклер
- Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
- Єва Беззег
- Відео
- Рецепти
- Практики
- Журнал
Вуглеводи - це не вороги! Хоча багато “диво-дієт” з низьким вмістом вуглеводів намагаються встановити муміє, існує потреба в споживанні якісних круп. Звичайно, слід уникати рафінованого білого борошна та випічки та страв, приготованих з нього, тоді як крупи з повільним всмоктуванням настійно рекомендуються. Вони багаті білком і клітковиною, багаті мінералами, вітаміном В і залізом. Вони регулюють рівень цукру в крові, не даючи їм коливатися, це означає, що нам не потрібно турбуватися про те, що голод вовка та «каякома» будуть подвійними нашими днями. Дієта з високим вмістом клітковини необхідна, якщо ми хочемо схуднути, оскільки ми почуватимемося ситішими раніше, тобто ми неминуче споживатимемо менше волокнистої їжі. Ми також показуємо, які крупи варто зберігати на полицях камери.
Одне з найпопулярніших зерен, не випадково. Особливо рекомендується на сніданок у поєднанні з насінням та фруктами. Якщо споживати з молоком, ми навіть подбаємо про початкову дозу білка. Ми можемо легко насититися вівсом, віддати перевагу цільнозерновому сорту, а також ввести в свій раціон вівсяні висівки. Овес, по суті, не містить глютену, але може бути забруднений клейковиною під час збирання та обробки. Якщо ви чутливі до глютену, обов’язково вибирайте марку, на упаковці якої є гарантія безглютену.
Це насправді насіння, а не зерна, саме тому ми класифікуємо їх як псевдозернисті. Це глютен, багатий білком, і одна з небагатьох рослинних продуктів, що містить усі 9 життєво важливих амінокислот. Її можна їсти як солодку, так і солону. Одна важлива річ: ретельно промийте перед використанням, щоб втратити гіркий присмак.
Ячмінь - це легкодоступна, легко готується крупа. Він містить глютен, тому люди, чутливі до глютену, не повинні його вживати. Якщо це не так, ми можемо лише порекомендувати: завдяки надзвичайно високому вмісту клітковини ми будемо почуватися ситими годинами.
Навіть безглютенові цільнозернові злаки, повні білка. З нього також виготовляють борошно та тісто. Вдома ми можемо зробити його як гарнір, "різотто", можна зварити в супі і використовувати для поживних салатів.
Спельта є легкозасвоюваним давнім родичем «сучасної» пшениці, не містить глютену, але багата білком і клітковиною. Його можна їсти окремо, а можна спекти смачний домашній хліб із борошна з спельти.
- Пийте це, якщо хочете схуднути у велику спеку - Журнал Смачне життя - Гастрономія a
- Але що таке дієтичний журнал PFC-3, дегустація життя - гастрономія для повсякденного життя
- З Новим роком та приємного апетиту і на 2016 рік! Журнал «Смачне життя» - Гастрономія для повсякденного життя
- Американський особистий тренер винен бомбі кетону - Журнал Смачне життя - Гастрономія
- Не їжте цю їжу під час боротьби із хворобами органів дихання верхнього відділу - Журнал «Смачне життя» -