Як схуднути »Їжа» Хороший смак: сніданок з вівсянкою

вівсянкою

Багато жінок схрещуються, коли кажуть вівсяну кашу. Apage Satanas! "Каша? Я хочу схуднути, а не набрати вагу ". Це гарна думка?

Побоювання вуглеводів все ще зберігається. Водночас це не виправдано. Навіть якщо ви хочете схуднути. Потрібно лише розрізнити повільні вуглеводи та швидкі.

Якщо ви не снідаєте вранці, ви можете відчути, наскільки добре розпочали день. Яка приємна основа для "кількості калорій" - ні з чого не починати. На жаль, правда в іншому. Якщо ви зробите баланс, протягом дня без сніданку ви будете постійно збирати набагато більше, ніж якби ви були задоволені вранці. Факт. Перевірено.

Тож якщо ви хочете схуднути, щоранку готуйте кашу з вівсянки. З’їжте кілька горіхів перед тим, як почати готувати або їсти. Вам потрібен жир в організмі. Жменя пластівців, жменька вівсяних висівок (зазвичай зустрічаються в гіпермаркетах) жменька пшеничних або житніх висівок. Висівки змусять кашу рватися більше, ніж тягнуть. До того ж він буде надзвичайно багатим. Зварити його в двох ковдрах води. Ви можете дати чайну ложку стевії, якщо любите солодку кашу. Киньте туди кілька слив, і у вас буде чудовий сніданок. Вони вам потрібні, навіть якщо вам доведеться схуднути.

Крім того, трохи кольрабі або інших овочів, і ви не відчуєте нічого подібного до голоду. Так ви зможете ефективно схуднути, без голоду і без втоми.

    Статтю написав: Miro Veselý Дата оновлення 22 квітня 2013 р

Міро Веселий

Про автора статті: Здорове харчування та схуднення Я працюю з 2004 року. Поступово видав кілька книг про схуднення. Останнє називається Меню схуднення і містить всю необхідну інформацію про втрату ваги, необхідну читачеві для досягнення результатів. Для тих, хто не хоче купувати книгу, ось цей веб-сайт. Ви знайдете всю інформацію тут безкоштовно. У статтях та книгах я спираюся на знання клінічного ожиріння, рекомендації ВООЗ. Я постійно консультуюсь з лікарями та фізіотерапевтами, і тому повинно бути безпечно, якщо за ними стежить дорослий та здорова людина з ожирінням. Однак перед тим, як схуднути, бажано завжди проконсультуватися з лікарем.