Загальна тривалість сеансу X-body становить приблизно. 40 - 45 хв. Одягання слід після презентації інструменту та обговорення цілей. Для кращої електропровідності рекомендується взяти з собою бавовняний спортивний костюм або верхній боксер, тому що ми змочимо одяг на собі.
Потім ми починаємо тренування, де поєднуємо статичну та динамічну форми руху з повним скороченням м’язів. Звичайно, можна також вибрати інші програми, такі як. знеболення та посилення метаболізму. Сеанс закінчується заспокоєнням та розслабленням м’язів.
Корисні поради:
- Принесіть рушники, зміну верху/обігрівача, воду,
- прагнути до максимально можливого споживання рідини протягом дня,
- прийміть останній основний прийом їжі бажано за 1-1,5 години до тренування.