Рекомендовані новини здоров’я
Цей тип дієти став модним, оскільки сотні знаменитостей почали його пропагувати, але чи справді це впливає на організм? Дізнайтеся тут все, що вам потрібно знати.
Є салат на сніданок, авокадо на обід і смузі на обід? детоксикаційне годування Він оточений міфами як тих, хто сприймає його як негайну і чудодійну дієту, так і тих, хто вважає, що це означає повністю позбавити себе всіх апетитних продуктів. Стефі Ваттейне, творець блогу @cookingwithstephie та фахівець із здорового та цілісного харчування, пояснює походження, мету та найкращий спосіб розпочати цю дієту.
Ви напевно чули цей термін детокс часто останнім часом. Вираз, який є абревіатурою слова детоксикація, набув популярності у всьому світі як винятковий метод видалити домішки, будь то стосовно шкіри, волосся або травної системи.
Зі свого боку, дієта або детокс-дієти відповідають ряду харчових звичок, які прагнуть очищають і очищають організм від різних токсинів поглинається день у день через вживання високообробленої їжі або тих самих шкідливих речовин, які присутні в навколишньому середовищі.
Ці типи дієт входять до світової тенденції до Здорове життя. Однак важливо відповідально поінформувати себе та зрозуміти, про що йдеться, перш ніж приймати рішення.
Чи можете ви вижити, вживаючи лише соки?
Однак це не єдиний спосіб розпочати детоксикаційну дієту. Стефі Ваттейне навіть рекомендує вибирайте інші дієти, в яких не виключається жоден тип макроелементів (білки, вуглеводи та ліпіди), але просто шукайте чистіших страв.
«Збалансоване та здорове харчування не повинно вимагати від нас виключення будь-якої групи макроелементів із нашого щоденного раціону. Я раджу продовжувати споживати вуглеводи, жири та білки, які є основою метаболічної функції нашого організму ”. Якщо це робиться таким чином, це навіть не повинна бути дієта з визначеними термінами, але це може стати стійкий спосіб життя з часом.
Є детокс-дієти для схуднення?
Навіщо їм, якщо в організмі існують свої механізми детоксикації?
Спеціаліст каже, що "те, що ми шукаємо за допомогою цих дієт, це перезавантажити організм, щоб ці органи відновились і могли повернутися до своїх 100% можливостей".
Чи забороняють детоксикаційні дієти певні продукти?
Вони для когось?
Для неї однією з найбільших переваг прийняття цього способу життя є розвиток зв’язок зі своїм тілом, "Навчіться слухати це, знати, що для мене добре, а що ні".
Чи викликає ця дієта голод і занепокоєння?
Як знайти мотивацію?
З іншого боку, експерт радить планувати годування, складання списків ринку, щотижневих меню та підготовки заздалегідь. "Так менш легко впасти в спокусу". Однак "також добре бути гнучким", - говорить Ваттейне.
Яким було б їсти один день під час детоксикаційної дієти?
Середина ранку складалася б із порції фруктів, наповнених вітамінами. Тим часом обід може стати салатом з кіноа. Перекус горіхами та пудинг з чіа, що супроводжують полудень та вечерю, складаються з зелений суп з курячою грудкою.