Багатий такими вітамінами та мінералами, як магній або калій, цей корінь широко застосовується в гастрономії і навіть у китайській медицині має властивості схуднення. Це надзвичайне спалювач жиру, оскільки стимулює обмін речовин, допомагає перетравленню їжі, є чудовим антиоксидантом та усуває накопичені гази.

допомагає

Коли ми говоримо про імбир, ми неминуче пов’язуємо його зі східною гастрономією адже хто ще не пробував невелику або японську страву, приправлену цією рослиною з інтенсивним смаком? Цей корінь що ми почали вводити в наш середземноморський раціон і це залучення все більшої кількості послідовників завжди було однією з найпопулярніших рослин у традиційній китайській медицині. Причина цілком очевидна: це лікарська рослина з багатьма перевагами завдяки внесенню вітамінів та мінералів, таких як калій і магній. Але, чи знали ви, що одна з найцікавіших його властивостей - це це природний засіб, який допомагає схуднути?

Цей ефект обумовлений гінгеролами, які разом з іншими активними інгредієнтами допоможуть вашому організму схуднути. Імбир прискорює метаболізм, тобто допомагає швидше засвоювати їжу, тому стає природний спалювач жиру. Це допомагає перетравлення їжі спричиняючи більше використання поживних речовин, управляє рівнем глюкози та виводить накопичені гази які виробляють деяку кількість продуктів і завдяки яким наш шлунок легко роздувається.

Це також створює більше відчуття ситості, якщо приймати його після їжі та він може навіть чудово замінити десерт. Його регулярне вживання спричиняє кращу інсулінорезистентність, що є визначальним фактором ожиріння, а для тих, хто одержимий `` знаменитим поплавцем '': споживання імбирної води знижує рівень кортизолу, гормону стресу, який безпосередньо спричинює жир у животі.

Користь імбиру понад усе це що ми щойно пояснили. Ваш внесок від мінерали та вітаміни, багато з них із сімейства групи В., Вони допоможуть вивести токсини та зменшити запалення тканин, підвищать вашу концентрацію та бажання робити щось, роблячи це чудовим природним стимулятором. Тим не менше, імбир - це не чарівне рішення, його потрібно поєднувати зі здоровим харчуванням та фізичними вправами, крім постійного споживання.

Як ви готуєтесь?

Найпростіший спосіб прийому - це вода або чай. Далі я розповім вам, як приготувати ці два рецепти, прості та з вражаючими результатами. Це імбирна вода та імбирний чай.

Імбирний чай

Поставте воду в мікрохвильовку на 2 хвилини, відріжте шматочок кореня, зішкребаючи шкіру, і занурте її на 10 хвилин, можна пом’якшити аромат пакетиком липи або ромашки. Не слід зловживати чаєм або кавою за стимулюючий ефект. Підсолоджуйте його натуральним медом або стевією.

Пити склянку імбирного чаю 3 рази на день: вранці, натщесерце; інший після їжі, а третій, на ніч.

Імбирна вода

Це схоже на чай, але ви повинні закип’ятити 1 літр води і додати близько 10 скибочок очищеного кореня, дати йому відпочити 15 хвилин, а після закінчення цього часу процідити, і у вас буде готова імбирна вода на цілий день.

Ви також можете покласти імбир в літр теплої води і залишити його на ніч, потім процідити, і ви готові пити. Якщо ви збираєтеся бути далеко від дому на багато годин, можете покласти його в термос і взяти з собою.

Інші альтернативи.

У вас також є більш зручні варіанти, як, меленого імбиру, що дуже добре для приправи їжі, або в капсулах, але для цього вам повинен порадити фахівець у цій галузі та проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати їх.