Дієта в середземноморському стилі, багата на овочі, фрукти та рослинні олії, допомагає запобігти діабету, виявили іспанські дослідники у своєму невеликому подальшому дослідженні. Дослідження, описане в журналі Diabetes Care, вивчало стан здоров'я 418 іспанців, які не страждають на діабет, віком від п'яти до п'ятдесяти років протягом чотирьох років.

наука

Під час подальшого спостереження лише 10 відсотків тих, хто сидів на середземноморській дієті, захворіли на діабет, в порівнянні з 18 відсотками в іншій групі, що харчувалися нежирною дієтою. Крім того, тим, хто сидить на середземноморській дієті, не довелося худнути, щоб досягти хорошого результату. На думку керівника дослідження Жорді Салас-Сальвадо та його колег, дієта є оптимальною, якщо вона містить ненасичені жирні кислоти, такі як оливкова олія, а не насичені жирні кислоти. Середземноморська дієта містить мало м’яса, але багато бобових, фруктів, насіння, зернових, овочів та риби, а також дозволяє помірне споживання алкоголю.

Ви повинні увійти в систему, щоб залишити коментар за допомогою Indapass. Якщо ні, зареєструйтесь.