Сьогоднішній смачний рецепт. Напевно вам запропонують приготувати його до обіду.
Основним компонентом цього рецепту є індичка, індичка, яка корисна для наших страв, якщо ми хочемо схуднути.
Але я не маю на увазі індичку ковбасного типу ... ні, сьогодні ми говоримо про справжню індичку, натуральне м’ясо індички, а не про інше, що насправді є обробленою їжею, і яку потрібно дуже добре відбирати, щоб її було жиру, без додавання борошна і мало солі.
Сьогодні ми їмо індичку. Туреччина - це дуже низькокалорійний вид м’яса птиці на 100 грамів індички, що забезпечить нам приблизно 110 ккал. Він також забезпечує нам велику кількість білків з високою біологічною цінністю 22 г білка на 100 г індички.
Він також забезпечить нас вітамінами групи В. Це м’ясо з низьким вмістом жиру, а також, як і з куркою, ми можемо легко усунути цей жир, готуючи його без шкірки.
Для сьогоднішньої страви я використовував котлети з індички, але, звичайно, це можна зробити з будь-якою іншою частиною птиці, хоча при приготуванні в папільйоті котлети виходять соковитішими і робляться спочатку.
Калорії на порцію складають приблизно 260 ккал.
Інгредієнти (для двох)
- Дві великі відбивні з індички.
- Половина маленького кабачка.
- 200 грам гарбуза.
- Одна столова ложка оливкової олії.
- Сіль.
- Перець.
- Перець.
Розробка: Ми збираємося розігріти духовку до 180ºC. Очистіть і наріжте гарбуз і кабачки дуже дрібними шматочками.
У папері для випікання ви також можете використовувати алюмінієву фольгу для виготовлення упаковок, ми по черзі розподіляємо котлету з індички, шматочки гарбуза та шматочки кабачків.
Посипте паприкою і приправте за смаком, покладіть зверху трохи оливкової олії, закрийте паперові пакети і випікайте приблизно 30-35 хвилин.
Відкриваємо пакети, і воно готове до вживання.
Мені дуже подобається готувати страви з папілотів, це надзвичайно здоровий спосіб приготування їжі, а також це дозволяє нам готувати страви з чудовим смаком з дуже невеликою кількістю олії.
Ви вже пробували такий спосіб приготування своїх страв? У блозі я також вже коментував інші рецепти al papillote; тут Y тут у вас є хтось.
Якщо вам сподобався рецепт і підготуєте його, ви можете поділитися ним, використовуючи хештег #adiosalabascula і позначивши мене тегами, щоб я його побачив.