Гарної кулінарії! Як ти? Як відомо, їжа відіграє ключову роль у правильному підтримці нашого волосся та шкіри. Здорова дієта, яка супроводжується вживанням двох літрів води на день, також дозволить самопочуття фізичний, а також розумовий, бути оптимальним. Як гормональні зміни, так і стрес - дві причини, що викликають цей тип себороїчного дерматиту, який виникає із появою жирного вигляду та шкірні лусочки у вашому волоссі або в інших частинах тіла, як обличчя

Тому важливо, щоб ваш раціон був корисний для вашої шкіри і допоможе зміцнити захисні сили, необхідні для боротьби з цим типом шкірної патології, будь то псоріаз, екзема або себорейний дерматит. Крім того, ті, хто страждає від дерматиту, незалежно від того, є вони дітьми чи дорослими, часто мають більший ризик страждання харчова алергія до деяких горіхів, сої, яєць або молока, серед інших продуктів.

Але, звичайно, перед тим, як вилучити будь-яку їжу зі свого звичного раціону, важливо обов’язково відвідати когось спеціаліст що може підтвердити, яким типом дерматиту ви страждаєте та його причини.

Хочете знати, які продукти найменше дбають про шкіру? Ну, візьміть ручку і папір і вкажіть!

Дізнайтеся, які продукти найшкідливіші для вашого себорейного дерматиту

повинні

Ці продукти може погіршити симптоми або прискорити себороїчного дерматиту, особливо багатого насиченими жирами та рафінованими гідратами. Ми розповідаємо вам все про них, щоб ви могли спробувати їх уникнути:

Жирна їжа

Гриб Malassezia furfur, що викликає цей себорхозний дерматит, як правило, харчується в основному насиченим жиром через ваші сальні залози. Отже, якщо ви припините вживати їжу, багату насиченими жирами, ви можете запобігти її розмноженню. Ці продукти - це знежирені немолочні продукти, червоне м’ясо, масло, яйця, кокосові горіхи, гідрована рослинна олія, рафінована та оброблена їжа.

Однак історія змінюється, коли йдеться про їжа, багата поліненасиченими жирними кислотами, оскільки цей гриб на них не процвітає. Тому ви можете споживати певні горіхи, сою та зелені листові овочі, не створюючи проблем зі шкірою.

Алергенні продукти: яйця, кава або молочні продукти

Відомо, що харчові алергени викликають або погіршують себорею на нашій шкірі. Порада полягає в тому, щоб ви тимчасово уникали цих продуктів під час зараження і повторно вводили їх у сезон, коли ваш дерматит покращується. Серед цих продуктів ми можемо виділити каву, цитрусові, кукурудзу, пшеницю, яйця, клейковину, всі види молочних продуктів та арахіс. Головне не вживати їх надмірно, оскільки ви спричините більше запалення та більше жиру в шкірі.

З іншого боку, споживання молочні продукти це завжди призводило до проблем, пов’язаних зі шкірою. Це тому, що коров’яче молоко може виробляти казеїн, сполука, яка важко засвоюється в нашому організмі, що викликає накопичення токсинів. Ці токсини впливають на сальні залози, які винні в себороїчному дерматиті. Тому бажано не зловживати усіма видами молочних продуктів, якщо ваша шкіра схильна до цих патологій.

Продукти, багаті рафінованим цукром

Бажано уникати як оброблених, так і рафінованих цукрів та продуктів, що містять приховані цукри, такі як декстроза, глюкоза, мальтоза, лактоза та мед. Ці цукри перешкоджають засвоєнню інших поживних речовин, послаблюють наш захисні сили а отже, вони не настільки ефективні в боротьбі із запаленнями, спричиненими дерматитом. Крім того, вони також дозволяють накопичення токсинів в нашому тілі, змушуючи шкіру демінералізуватися, слабшати і зазнавати впливу.

Продукти, що не містять глютену

Алергія на глютен може призвести до атопічного дерматиту, псоріазу та герпетиформічного дерматиту. Останній має ті ж симптоми ніж звичайний дерматит, такий як свербіж, висип або лущення. Однак ця патологія викликана лише непереносимістю продуктів, багатих клейковиною. Загалом, найкращий спосіб доглядати за шкірою хворого на целіакію - це піклуватися про його харчування.

Алкоголь

Вживання алкоголю та тютюну може погіршити дерматит, особливо атопічний. Однак надмірне споживання також може завдати шкоди сальним залозам і вплинути на наш себорейний дерматит, як і їжа гострий або дуже гострий.

Але не тільки алкоголь шкідливий для їжі, ви також повинні бути обережними з алкоголем, який ми наносимо на шкіру голови та шкіру, наприклад, з одеколони або засоби для чищення обличчя. Вони можуть дратувати і спричиняти засмічення пір на шкірі.

Це все на сьогодні Кочінаки! Ми сподіваємось, що публікація з того часу була вам корисною і стежте за тим, що ви їсте. Рекомендуємо вибрати натуральну їжу, яка вас забезпечує бета-каротини або вітамін А, такий як болгарський перець, морква або помідори; Вітамін Е, як оливкова олія або волоські горіхи; Вітамін С, як апельсини або ананас і, перш за все, вітаміни групи В, що ви знайдете в цільнозернових або бобових.

Ви можете почати піклуватися про свій раціон, готуючи це Салат з кіноа, авокадо та тунця, дуже здоровий варіант, який послужить вам і на обід, і на вечерю.

Не забудьте наслідувати нас у нашому Офіційний акаунт в Instagram щоб дізнатись про всі рецепти, які ми публікуємо, та всі публікації про харчування та здорову їжу. Ви не можете цього втратити!

До наступного разу Кочінакас!