Є продукти, яким вдається впливати на функціонування шлунково-кишкового тракту, з цієї причини необхідно бути обережними щодо симптомів, спричинених продуктами, які їдять натщесерце щодня.
Це може спричинити проблеми для нашої травної системи, такі як гастрит, печія та навіть діарея.
Їжа, яку не слід вживати натщесерце:
Солодкий
Цукор збільшує вироблення інсуліну, що покладає більший тягар на щойно пробуджену підшлункову залозу. Це також може спричинити діабет.
Запечені булочки
Дріжджі подразнюють слизову оболонку шлунка, спричиняючи газоутворення.
Груші
Сира клітковина, яку він містить в надлишку, може дратувати слизову шлунка.
Йогурт та інші молочні продукти
Вживаючи цей вид їжі на голодний шлунок, він змушує соляну кислоту, що знаходиться в шлунку, усувати всі молочні бактерії, тобто користь зникає.
Цитрусові
Вони мають високий вміст фруктових кислот, потрапляючи натщесерце, вони викликають гастрит, виразку та печію.
Помідори
Через кількість дубильної кислоти, яку вони містять, трапляється, що при контакті зі шлунковим соком кислотність підвищується, що може стимулювати появу виразки шлунка.
Огірки та зелені овочі
Сирі овочі натщесерце викликають печію, що призводить до надмірного газоутворення та розладу шлунку.
Холодні та газовані напої
Вони пошкоджують слизову шлунка і погіршують кровообіг у шлунку, ускладнюючи травлення.
Їжа, яку можна вживати натщесерце:
Мед
Вживання меду на початку дня допомагає розбудити організм і зарядити його енергією надовго. Допомагає у роботі мозку та підвищує рівень серотоніну, гормону радості.
Вівсянка
Ця поживна їжа покриває слизову оболонку шлунка та захищає її від дії соляної кислоти, завдяки вмісту клітковини зменшує рівень холестерину.
Кавун
Фрукти, що містять багато води, сприяють організму, забезпечуючи необхідну кількість рідини. Він також містить лікопін, важливу речовину для здорового серця та хорошого зору.
Яйця
Вживання яєць на сніданок - чудовий варіант, оскільки це сприяє зменшенню споживання калорій протягом дня.
Чорниця
Регулярне вживання чорниці вранці покращує пам’ять, нормалізує обмін речовин і артеріальний тиск.
Цільнозерновий хліб, що не містить дріжджів
Найкращий час для споживання цього виду вуглеводів - це вранці, здорові елементи, такі як клітковина, необхідні організму.
Горіхи
Такі горіхи, як мигдаль і волоські горіхи, ідеально підходять вранці, вони оптимізують роботу травного тракту, так само нормалізують кислотність шлункового соку.