високий рівень

Залишаючи осторонь схуднення, важливо знати, що існують певні продукти, які можуть вам допомогти усунути жир легше. У цій статті ми покажемо вам продукти, які найбільше виділяються при прискоренні метаболізму:

Спеції

Вживання спецій - це один з найкращих способів зберегти високий рівень метаболізму, наприклад: гірчичне насіння, часниковий порошок, імбир, кайєн та кориця.

Фрукти

Високий вміст в вітамін С деяких фруктів зменшує дисбаланс інсуліну, допомагаючи схуднути.

Органічні яблука та груші допомагають схуднути, прискорюючи обмін речовин завдяки високому вмісту пектин, тип клітковини, що має очищувальну дію. Ви також можете знайти цю речовину в чорниці, винограді, смородині, лимонах, мандаринах, апельсинах тощо.

З іншого боку, цитрусові, такі як грейпфрут, можуть допомогти вам спалювати жир і підтримувати високий рівень обміну речовин. Цитрусові - це супер спалювачі жиру, крім того, вони мають низький рівень цукру.

Цільного зерна

Цілісні зерна ситніші, ніж рафіновані, і містять більше необхідних поживних речовин (клітковина, магній, цинк та вітаміни Е і В6). З іншого боку, людський організм використовує подвійна енергія мати можливість перетравлювати цілий варіант круп (овес, пшениця, рис, кукурудза, цільнозернове борошно, макарони з цільної пшениці тощо).

Перець чилі

І перець чилі, і гострий червоний перець, халапеньо чи чилі є хорошим запасом вітаміну С, а крім того, той факт, що піт викликає у вас піт завдяки капсаїцин, природний алкалоїд, який може збільшити до 25% метаболізму в організмі, збільшуючи і зберігаючи окислення жиру.

Чай та кава

Екстракт зеленого чаю може значно збільшити обмін речовин. Крім того, він багатий антиоксидантами, але чи знали ви його версію зелена кава? Його важко знайти на ринку, це просто несмажена кава, а також містить багато антиоксидантів та властивостей для схуднення.

Продукти харчування Омега-3

Вони можуть бути хорошим варіантом для прискорення метаболізму в організмі. Омега-3 кислоти зменшити вироблення лептину, природна хімічна речовина, що зменшує обмін речовин. На додаток до риби (лосось, хек, тріска, підошва, риба-меч та ін.) Існує безліч інших харчових джерел Омега-3, наприклад: волоські горіхи, насіння льону, кролятина, грудка індички, куряча грудка тощо.

Інші продукти, що прискорюють метаболізм

Супи, редька, манго, цибуля, папайя, огірок, цвітна капуста, спаржа, помідор, брокколі, шпинат, морква, сочевиця, ананас, салат, капуста, ожина, селера, цибуля та огірок.