Внизу плану навчання, надісланого BSI, просто подивіться, що я знайшов….? Я повинен їсти диню сьогодні. Після цього прочитайте! 😉
”Зірка сезону: диня
Влітку, в сильну спеку, немає нічого кращого, ніж замінити рідину медовою, охолодженою динею після бігу, оскільки шукати плід з таким високим вмістом води, як цей, не знайти. Цікаво, що завдяки вмісту цукру рідина в ній може ефективніше використовувати наш організм. Як би дивно це не здавалося, але т. Зв ізотонічні спортивні напої пропорційно відповідають цукристості кавуна, більше того, навіть кількість натрію i s однакова. Що стосується калію, то баланс трохи нахиляється на користь дині, хоча це набагато сприятливіша властивість для хворих на серце, тих, хто дотримується підщелачуючої дієти та тих, хто проходить курс детоксикації.!
Зарубіжна література також звертає увагу на вміст фолієвої кислоти та B-вітаміну в дині. Обидва вітаміни життєво необхідні для синтезу амінокислот у нервовій системі, тому особливо корисно, якщо вагітні матері також споживають їх рясно, не кажучи вже про тих, хто активно займається спортом.!
Жовто-червоний
У чому принципова різниця у складі жовтого та кавуна? Вміст вітаміну С у динях у п’ять разів перевищує вміст кавунів. У ньому також є важливі антиоксиданти, вітаміни, тобто каротиноїди та вітамін Е. Він містить більше фосфору, фолієвої кислоти, калію, хрому, заліза, ніж його грецький аналог. Що ще кавун? Не тільки у вмісті води, але і у значно вищих вітамінах В1, В6, пантотеновій кислоті, біотині. Спортсменам слід особливо споживати обидва типи, особливо після напружених тренувань, оскільки це значно скорочує час, необхідний для регенерації, завдяки багатому вмісту вітамінів, і навіть робить потрібну кількість вуглеводів та натрієвого компонента чудовими для заповнення втраченої рідини ".