Цей рецепт від Цільнозернові макарони з лимонними креветками Це справжній делікатес, поживний, насичений кольорами, текстурами та ароматами, який допоможе нам схуднути, не жертвуючи задоволенням від смачного смаку.

їжте

харчові переваги цієї страви великі, рекомендую використовувати пшеничні макарони високий вміст в клітковина, що містять лушпиння пшениці активізує функціонування кишечника, запобігає запорам і сприяє усуненню високих рівнів холестерин Y тригліцериди. Так само підвищує ситість без зайві калорії і найголовніше з усіх - це те, що макарони рекомендуються людям, які страждають діабет, оскільки вони складаються з повільне всмоктування вуглеводів.

Креветки, з іншого боку, належать до сімейства ракоподібних і є важливим джерелом b12 вітамін що життєво важливо підтримувати в хорошому стані стан нейронів Y червоні кров'яні тільця таким чином, що запобігає появі анемія; також виділяються високим вмістом у Вітамін Е що посилює імунна система і захищає тканини тіла вільних радикалів. Вони також забезпечують високий вміст Омега 3 кислоти, великий союзник для запобігання хвороба серця.

Спагетті Помодоро з лимонними креветками

Інгредієнти:

  • 350 грам спагетті з макаронних виробів з цільної пшениці
  • 500 грам креветки-джамбо (попередньо очищені, очищені та очищені)
  • 1 зубчик часнику (дрібно подрібнений)
  • 1/4 склянки свіжої петрушки (дрібно нарізаної)
  • 1 столова ложка свіжої цедри лимона
  • 1/4 склянки натурального лимонного соку
  • 3 столові ложки оливкової олії
  • Сіль і перець за смаком
  • Листя коріандру

Для соусу помодоро:

  • 1 середня біла цибулина
  • 2 моркви
  • 5 помідорів
  • 4 гілочки селери
  • 5 листків базиліка
  • 2 склянки овочевого відвару
  • Сіль і перець
  • Рослинна олія за смаком