Напевно, з настанням спеки багато людей хочуть виглядати найкраще із зображень, оскільки ми використовуємо менше одягу. Вага - це завжди те, про що ми, як правило, пам’ятаємо, але ви також повинні звертати увагу на шкіру. Їжа необхідна для досягнення красивої шкіри. На цьому пості ми зупинимось на ті, які ми не повинні приймати, якщо хочемо досягти ідеальної шкіри.

краще

Шкіра, як і всі частини тіла, потребує правильне харчування бути в ідеальному стані. З цієї причини важливо переглянути, що ми повинні чи не повинні їсти, шукаючи порцелянову шкіру, оскільки іноді, не усвідомлюючи цього, їжа є безпосереднім винуватцем того, що шкіра виглядає не так, як повинна.

Надлишок солі і цукру

Перш за все ми звернемо увагу на надлишок солі в раціоні, І це те, що крім того, що він не корисний для артеріального тиску, оскільки він призводить до його підвищення, він не корисний і для шкіри, оскільки надлишок солі може призвести до того, що наш організм виводить занадто багато рідини та підтримує хорошу шкірну гідратацію. Хоча цей надлишок може мати й інші наслідки, такі як затримка рідини в певних частинах, таких як під очима, надаючи шкірі в цій області застарілий вигляд.

Надлишок цукру Це також щось не корисне для шкіри, і це не тому, що, як думали роками, це одна з причин появи вугрів, а тому, що воно безпосередньо впливає на вироблення в організмі колагену та його ефективність. Дієта, багата цукром, може призвести до більшої сухості шкіри, меншої гнучкості і, отже, до більшого розмноження зморшок.

Остерігайтеся жирів

Насичені жири Вони також шкідливі, щоб демонструвати ідеальну шкіру, і полягає в тому, що вживаючи їжу, багату насиченими жирами, рівень інсуліну в нашому організмі збільшується при перетравленні цієї їжі. Це збільшення інсуліну може породжувати у багатьох організмах певний стрес, який буде відображатися на шкірі у вигляді плям, вугрів, свербежу ... З цієї причини краще довгувати ці продукти і їсти ті, що забезпечують нас вітамінами A, D і C, які повинні бути присутніми для досягнення ідеальної шкіри.

Глюкоза нам також не допоможе

Так само продукти з високим глікемічним індексом Вони відповідають за вироблення інсуліну та його збільшення в організмі, що може збільшити появу вугрів. Тому краще зупинити свій вибір на інших видах їжі. Також не слід забувати про вживання їжі, багатої незамінними жирними кислотами, яка допоможе нам досягти шкіри в ідеальному стані, а також їжі, багатої цинком, яка, як і вітаміни, допоможе поліпшити якість і зовнішній вигляд шкіри.