• Друга рука
  • Групи та форуми
  • Стіна
  • Консультативні
  • Змагання
  • Ми тестуємо

Привіт. Все своє життя я важив близько 60-65 кг і 170 см. Потім я зустрів любов свого життя, і я набрав вагу менше ніж за рік до 86. Потім я завагітніла і через рік у мене було більше 100 боїв, щоб набрати вагу. Чоловіки не проти, але я вже зневірився, бо маю неймовірний смак і буду їсти все/не фаст-фуд, а з йогуртових салатів, варених, тістечок, всього. порада дааку, як приборкати зарозумілість ?

їсти

мені допомагають трав’яні чаї

приборкати нудоту. Втрата ваги починається з голови, потім приходить інше

регулярно вправляйтеся, тоді цього не відбувається. У вас це 2 в 1.

Привіт, ти сам відповів - приручити це - з самого початку буде важко, але наполегливо, і щотижня буде кращий тиждень - це харчуватися здорово, різноманітно і найголовніше досить. Додайте рух. Однозначно ніяких чаїв, таблеток та дієт.

Не дивіться. Ця вага проти висоти - це не круто. Якщо ви не хочете викликати жодних проблем зі здоров’ям, тоді почніть харчуватися здорово, не солодко солодко вдома, не починайте і починайте займатися спортом.

Це допомагає мені не їсти, коли я промиваю зуби о 6 вечора . Мені лінь мити їх двічі, тому це заважає мені їсти . і кажуть, що голод - це замаскована спрага, намагайся пити і, можливо, голод пройде 🙂 коли ситуація дуже погана, я вирішую це склянкою молока, але це вже вловлює судоми, тому я більше не зможу цього робити 🙂 Я стискаю пальці, це в моїй голові

Рекомендую книгу. Нарешті мені було трохи.

Ми можемо спробувати разом, напишіть мені ip, ми проведемо.

але без зменшення калорій це не спрацює. Спробуйте записати все, що ви їсте, у програму калорій на один-два дні, і якщо ви також п'єте підсолоджену колу. Тож з’ясуйте, скільки ви їсте на день. Можливо, це також призведе до зменшення такої кількості калорій. На початку досить, якщо ви не підсолоджуєтесь і не п'єте солодких напоїв, а потім зменшуєте порції. Можна спокійно навіть 5-6 разів на день, але потрібно зменшити обсяг цих калорій і тим самим зменшити порції

напишіть мені повідомлення - можливо, щось від мене може допомогти вам з досвіду;)

Намагайся рухатися повільно. По-перше, їжте менші порції їжі і намагайтеся вибирати менше калорій. Додайте руху. Для початку найкраще те, що вам подобається. Якщо це танець, танцюйте, якщо гуляєте, тоді гуляйте, коли тільки можете. Додайте до цієї швидкості. Швидка ходьба чудово підходить для схуднення. Звичайно, не їжте солодку їжу та напої, кислу їжу та білий хліб.
Це точно піде вниз. Схрещені пальці.
Це важко знати. Я також дуже люблю їжу, і я теж досить часто переїдаю, і я не можу це зупинити.
Те, що я написав як пораду, допомогло мені схуднути.