Яблуко має 70 калорій, тоді як плитка шоколаду може містити до 400 калорій, тому важливо, щоб ми навчились вибирати найкращий варіант. Обидві їжі солодкі, вони можуть бути не однаковими, але вплив на смак та організм через споживання цукру однаковий.
Коли ми проходимо лікування для догляду за здоров’ям і схуднення, непропорційно споживання солодощів не є найбільш підходящим варіантом для досягнення мети.
[тип вікна = »галочка» межа = »повна» піктограма = »немає»]
Однак їх можна споживати, якщо взяти до уваги наступні міркування:
- З’ясуйте, чи нормальні показники цукру в крові, та перевірте свою сімейну історію, чи немає у вас цукрового діабету. Коли ми маємо ці дані, ми можемо бути більш різкими або гнучкими у споживанні солодощів.
- Хоча солодощі можуть варіюватися від м’яти до шоколадної бонбони, пам’ятайте, що існує безліч способів і способів приготування їжі та купівлі, коли солодощі виготовляються з меншим вмістом цукру або з підсолоджувачем, що знижує вміст калорій, вибирайте ті, що мають найменша кількість доданого цукру.
- Якщо ви намагаєтеся знизити відсоток жиру в організмі, цукор не є вашим найкращим союзником, тому важливо, щоб ви не тільки контролювали кількість прийомів їжі, а й споживання за тиждень. Одна порція на тиждень - найкращий варіант.
- Враховуйте, що цукор потрапляє в наш організм не тільки через солодощі, є також несолодкі продукти, в яких є цукор. Солодкі або солоні вуглеводи перетворюються в нашому тілі на цукор, як і алкоголь. [/ Box]
Що ми можемо зробити, коли потреба в солодкому неминуча, і ми не хочемо завдати шкоди нашому процесу?
Ми можемо отримати будь-який із цих варіантів:
- Цукерки нульової калорії.
- Фруктові коктейлі, які є чудовими союзниками та чудовими замінниками солодощів.
- Желе Світло.
- Шоколадні цукерки без цукру відповідними порціями. Досить одного квадрата.
- Закуски менше 100 калорій (починаючи від шоколадного або карамельного печива і закінчуючи кексами).
- Фруктове морозиво.
- Нежирний фруктовий йогурт, заморожений кубиками льоду.
- Натуральні фруктові соки та ін.
Коли ми хочемо схуднути і піклуватися про своє здоров’я, а у нас немає діабету чи іншого стану здоров’я, якому шкодить вживання цукру, ми можемо мати певні дозволи, але важливо, щоб ми планували конкретний день, яка наша обдурити їжу (їжа тяги чи обману), і перед тим, як її споживати, ми повинні пам’ятати про своє призначення. Проте в останній момент ми можемо уникати вживання їжі, яка шкодить нам, і бути здоровими.