Багато пацієнтів цікавляться, чи зможуть вони пити безалкогольні напої після зменшення шлунку.
Ну, після операції зменшення шлунка необхідно уникати вживання цього виду напою, особливо перший місяць після операції.
Але будьте обережні, ці солодкі напої не рекомендуються лише тим, хто переносить шлунковий шунтування або шлункову трубку. Але будь-хто, незалежно від того, страждає він ожирінням чи ні, повинен уникати його споживання, якщо хоче насолоджуватися міцним здоров’ям та оптимальною якістю життя.
Освіжаючі напої після зменшення шлунку
Є кілька причин, чому ми не рекомендуємо вживати безалкогольні напої після зменшення шлунку, про що ми пояснюємо нижче:
Високий вміст доданих цукрів
Солодкі безалкогольні напої зазвичай містять від 8 до 12 грамів цукру на 100 мл напою. Це означає, що кожна склянка, яку ми випиваємо (250 мл), міститиме від 20 до 30 грамів цукру (приблизно 3 пакетики із цукром із тих, які дають у кав’ярнях). У той час як у банку соди (330 мл) у нас буде від 26 до 40 грам, більше 4 пакетиків цукру!
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує зменшити щоденне споживання вільних цукрів максимум до 50 грам. Крім того, додається, що зниження до 25 грамів на день може забезпечити додаткові переваги для здоров’я. Хоча максимальну користь для здоров’я можна отримати, повністю виключивши доданий цукор з нашого раціону.
Це означає що з 2 склянками соди ви досягли б максимально рекомендованого, без урахування решти продуктів з додаванням цукру, які ми можемо споживати протягом дня.
Яку рекомендацію дає Всесвітня організація охорони здоров’я щодо споживання цукру?
ВООЗ рекомендує щоденне споживання вільних цукрів зменшити до максимум 50 грам. Це означає, що з 2 склянками соди (500 мл і 40-60 г цукру) буде досягнутий рекомендований максимум, не беручи до уваги решту продуктів з додаванням цукру, які ми можемо споживати протягом дня.
Що ще, рекомендує зменшення нижче 25 грамів на день. Це зниження може забезпечити додаткові переваги для здоров’я. Хоча максимальну користь для здоров’я можна отримати, майже повністю виключивши доданий цукор з нашого раціону, завжди маючи на увазі продукти, що переробляються ультра.
Наявність газів (вуглекислий газ)
Вміст газоподібних безалкогольних напоїв недоцільний для людей, які зазнають зменшення шлунку з кількох причин.
- Перший, що за пару ковтків пацієнт вже почуватиметься насиченим газом, що робить неможливим вживання поживної їжі, і тому може виникнути дефіцит калорій та поживних речовин, якщо пацієнт не споживає достатньої кількості їжі
- Друга причина полягає в тому, що шлунок схильний до набрякання газом, тому, якщо безалкогольні напої вживати регулярно, в довгостроковій перспективі це може вплинути на відновлення втраченої ваги, тому що оперований пацієнт помістить більше їжі, якщо ваш шлунок був роздутий від соди.
- І третя причина полягає в тому, що газ, як правило, викликає дискомфорт у животі та кишечнику, змушуючи пацієнта почуватись незручно.
Декальцифікація кісток
фосфорна кислота що присутній у безалкогольних напоях змушує кальцій, що потрапляє в їжу, випадати в осад, зменшуючи тим самим його кишкове всмоктування.
З цієї причини, оскільки менша концентрація кальцію, відбувається демінералізація або декальцифікація кісток і зубів, що може спричинити довгострокові проблеми остеопорозу або зменшення росту кісток у випадку маленьких дітей.
Продемонстровано шкоду для здоров'я
Ми знаємо, що солодкі напої беруть участь у карієсі. Але крім того, існує багато досліджень, які відносять до звичного споживання солодких напоїв, a сильна асоціація із зайвою вагою або ожирінням . А отже, збільшення жирової тканини в животі.
Наукові дані також пов'язують цей вид напоїв із цукровим діабетом 2 типу (навіть у людей без ожиріння), різними серцево-судинними захворюваннями, деякими видами раку та навіть великою кількістю смертей у всьому світі.
Витіснення інших, більш поживних і корисних продуктів харчування
Якщо ми звикнемо до звички споживати безалкогольні напої після зменшення шлунка, Ми припинимо вживати іншу їжу в той час доби, яка забезпечить нас важливими поживними речовинами.
- Випивши склянку соди на перекус, пацієнт, що страждає ожирінням, почуватиметься ситим і не зможе з’їсти шматок фруктів, йогуртів або тостів з шинкою та сиром, які зазвичай їли б у той час, що забезпечить багато вітамінів, мінерали, клітковина, білки тощо.
Що робити, якщо це легкі або нульові безалкогольні напої?
Як ми вже бачили, цукор не є єдиною шкодою для питної соди після зменшення шлунку. Навіть якби вживали легкі або нульові безалкогольні напої, ми продовжували б шкодити своєму здоров’ю, приймаючи їх через їх гази та фосфорну кислоту. І ми також припинимо споживати більше харчових продуктів, що рекомендуються.
Крім того, різні дослідження спостерігали це споживання несолодких напоїв також пов'язане з ішемічною хворобою серця, діабетом 2 типу та збільшенням ваги.
А з іншого боку, солодкий смак підсолоджувачів, що використовуються в цьому типі напою, сприймається рецепторами на бета-клітинах підшлункової залози, стимулюючи секрецію інсуліну як цукру, погіршуючи тим самим прогноз страждання на діабет.
З усіх цих причин напій, який вибирають, завжди повинен бути ВОДА. Немає нічого кращого для зволоження нашого організму.
Як я можу виключити соду зі свого раціону?
З юного віку дуже часто випивають прохолодні напої на будь-якому святкуванні, тому ми створюємо чудову асоціацію між цими двома поняттями. До того, що, коли ми дорослі, зазвичай споживаємо такий напій у будь-якій ситуації дозвілля. Ми забуваємо, що в довгостроковій перспективі вони можуть завдати великої шкоди нашому здоров’ю.
З цієї причини багато разів, коли настає момент, коли ми усвідомлюємо шкоду цих напоїв, ми настільки утвердили звичку, що ідея її усунення ускладнюється.
Потрібна відмова, ми можемо поступово виключати цей напій зі свого розпорядку дня. Дуже важливо усвідомлювати як ступінь асоціації між безалкогольними напоями та дозвіллям, так і те, чи є їх споживання лише на світських заходах чи є частиною нашого повсякденного життя.
Давайте уявимо приклад змін, коли пацієнт щодня вживає безалкогольні напої, а також розмножується в дозвіллєвих ситуаціях:
- По-перше, метою буде лише зменшення кількості безалкогольних напоїв з щоденного до тижневого споживання.
- Далі, наступною нашою метою буде зменшити їх на святах та світських заходах. Це може бути більш складним, тому було б цікаво, крім того, що робити це поступово, провести заміну.
- Приклади корисних освіжаючих напоїв: вода, змішана з будь-яким видом фруктів, цитрусових або овочів (шматочки апельсина, лимона, огірка ...), і чудовим союзником може бути також додавання льоду.
Завершення
Безалкогольні напої стали звичним продуктом у більшості населення. Але ми повинні пам’ятати, що його споживання повинно бути випадковим через його поживний склад та інгредієнти. Крім того, для пацієнтів, оперованих з метою ожиріння, ще важливіше зменшити його споживання.